یبوست مشکل رایجی است که به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی، استرس، بیماری و برخی داروها امکان ایجاد آن وجود دارد. این شرایط می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و منجر به درد معده و ناحیه لگن شود.
روش های زیادی برای درمان و پیشگیری از یبوست وجود دارد. اما روشی که برخی افراد برای کمک به حل مشکل دفع مدفوع به کار می برند، استفاده از دست برای دفع مدفوع از رکتوم است. گاهی اوقات به این روش حذف دیجیتال یا حذف دستی می گویند.
شاید به نظر استفاده از انگشتان دست برای خارج کردن مدفوع راه حل مفیدی باشد، چرا که نیاز به استفاده از سایر روش های تسکینی بدین ترتیب نخواهید داشت. اما خطرات ایمنی برای دفع مدفوع با کمک انگشت وجود دارد، بنابراین استفاده مکرر از این روش ایده خوبی نخواهد بود.
در ادامه شما را با خطرات استفاده از دست برای دفع مدفوع بیشتر آشنا می کنیم. با ما همراه باشید.
عوارض استفاده از دست برای دفع مدفوع
برخی از خطرات مرتبط با دفع مدفوع با کمک دست وجود دارد.
بهتر است به این موضوع توجه داشته باشید که این روش باید به ندرت مورد استفاده قرار بگیرد. از این روش برای مدت زمان طولانی و بیش از حد استفاده نکنید. برخی از خطرات دفع مدفوع با انگشت حتی با وجود احتیاط همچنان ممکن است شامل موارد زیر باشند، مانند:
- فشار دادن بیشتر مدفوع به سمت راست روده
- آسیب به بافت نرم اطراف مقعد شما
- پارگی مقعد و خونریزی
- عفونت نواحی مجاور از جمله مجرای ادرار، واژن یا آلت تناسلی
- گسترش باکتری های مدفوع به سطوح دیگر، مانند صورت، دهان، یا سایر اشیاء خانگی
عارضه نادر برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی
یک گزارش موردی در سال 2016 نشان داد که اگرچه این عارضه بسیار نادر است، اما دفع مدفوع با انگشتان دست می تواند کشنده باشد. این وضعیت در افراد با سابقه قلبی عروقی یا تحت درمان با داروهای آن گزارش شده است.
اگر مبتلا به مشکلات قلبی عروقی هستید، برای جلوگیری از ابتلای به این خطر، از دفع مدفوع با کمک انگشت صرف نظر کنید.
روش های دیگر درمان یبوست
روش های زیادی برای مدیریت یبوست وجود دارد. توصیه می شود قبل از اقدام به استفاده از دست برای دفع مدفوع، روش های دیگری را نیز امتحان کنید.
یبوست اغلب با مصرف فراوان آب، ورزش و رژیم غذایی مغذی برطرف می شود. میوه هایی مانند سیب، گلابی، کیوی، آلو خشک و زردآلو خشک را در سبد غذایی خود بگنجانید این مواد غذایی به روند هضم طبیعی شما کمک می کنند. اگر روش‌های طبیعی همچنان موفقیت‌آمیز نبود، می‌توانید ملین ها یا شیاف ملایم بدون نسخه را امتحان کنید.
برخی از افراد نیز با استفاده از دستان خود موفق به تحریک سیستم گوارشی یا ماهیچه های راست روده خود بدون وارد کردن انگشت می شوند. تنوع زیادی از این روش های ماساژ وجود دارد و ایمن تر از برداشتن مدفوع با کمک انگشتان است. این کار را می توان با ارسال پیام به یکی از قسمت های زیر انجام داد:
- معده
- ناحیه بین مجرای ادرار و راست روده
- ناحیه اطراف راست روده
- داخل حفره واژن
پیشگیری از ابتلای به یبوست می تواند به شما کمک کند تا از دفع مدفوع با انگشتان دست خود جلوگیری کنید. چند روش پیشگیری از یبوست عبارتند از:
- مقدار زیادی آب بنوشید (بسته به سبک زندگی شما)
- غذاهای با فیبر بالا مانند غلات کامل، لوبیا و سایر غذاهای کمک کننده به هضم طبیعی مصرف کنید.
- برای دریافت ویتامین ها و مواد مغذی لازم، میوه ها و سبزیجات طبیعی و کامل بخورید.
- برای تقویت حرکات منظم روده، هر روز در زمان مشخصی غذا بخورید.
- از مصرف غذاهای سنگین یا غنی مانند پنیر یا سایر محصولات لبنی که می توانند حرکات روده را کاهش دهند، خودداری کنید.
- تحرک کافی داشته و هر روز حدود 15 تا 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید.
- استرسی که می تواند منجر به حرکات نامنظم روده شود را، کاهش دهید.
- از نگه داشتن مدفوع خودداری کرده و سعی کنید به محض اینکه احساس کردید مدفوع را دفع کنید.
چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنیم؟
خارج کردن مدفوع با انگشتانتان بصورت مکرر توصیه نمی شود. این روش همیشه باید آخرین راه حل مشکل دفع مدفوع باشد، نه یک روش روتین مورد استفاده.
اگر یبوست را بصورت مداوم تجربه می کنید و یا نیاز به استفاده از تخلیه دستی یا هر روش تسکین دیگری از جمله ملین ها داشته اید – به خصوص اگر احساس کرده اید که نیاز به استفاده مکرر از هر یک از این موارد را داشته اید، به پزشک خود اطلاع دهید.
پزشک علائم شما را بررسی کرده و هر گونه شرایط یا دارویی که می تواند باعث یبوست تان شود را مورد ارزیابی قرار می دهد. پزشکان می توانند به شما کمک می کنند تا برنامه ای برای مدیریت یبوست خود بدون استفاده از انگشتان برای دفع مدفوع خود داشته باشید.
برخی از تغییرات احتمالی برای کمک به مدیریت یبوست می تواند شامل موارد زیر باشد:
- افزایش مصرف فیبر
- تعویض داروها
- مصرف یک نرم کننده مدفوع یا ملین تجویزی
- تلاش برای داشتن تحرک بدنی
در برخی موارد، یبوست می تواند به مراقبت های اورژانسی پزشکی نیاز داشته باشد. چرا آن که برخی از علائم می تواند نشانه جدی انسداد روده باشد.
اگر یبوست را همراه با موارد زیر تجربه می کنید، فوراً به دنبال دریافت خدمات پزشکی باشید:
- درد شدید معده
- درد معده که از بین نمی رود
- استفراغ
- خون در مدفوع شما
- نفخ
- تب
- کم آبی بدن
- گیجی
اگر شما هم از این روش برای خارج کردن مدفوع استفاده می کنید و از بابت عوارض آن نگران هستید، می توانید در این باره با متخصصین گوارش طبینجا بصورت آنلاین مشورت نمایید.