افسردگی پس از زایمان، اختلال خلقی است که ترکیب پیچیده ایی از تغییرات فیزیکی، احساسی و رفتاري را در بر میگیرد. در حقیقت این اختلال نوعی از افسردگی است که حدودا یک ماه پس از زایمان در مادران شکل می گیرد. تغییرات هورمونی که بعد از زایمان رخ می دهد، ناشی از افت سریع هورمون ها در بدن زن بعد از تولد نوزاد می باشد. در دوران بارداري سطح هورمون هاي استروژن و پروژسترون افزایش می یابد و بعد از زایمان به شدت افت می کند. در تشخیص این اختلال، زمان وقوع آن و شدت آن در تشخیص اهمیت بالایی دارد. نکته مهم تمایز افسردگی پس از زایمان از گرفتگی خلق پس از زایمان است. گرفتگی خلق خفیف ترین حالات پس از زایمان است که حدود 50 تا 70 درصد همه مادران آن را تجربه می کنند. این حالت نشانه هایی خفیف تر از افسردگی پس از زایمان است که تقریبا در همه مادرها در همان روزهاي اول زایمان بروز پیدا می کند. احساس خستگی مفرط، اضطراب، گریه، حساس بودن و تمایل به تنهایی است. اگر با گذشت زمان این حالت ها از بین نرود یا شدیدتر بشود، فرد دچار افسردگی پس از زایمان است.
علائم افسردگی بعد از زایمان
- احساس افسردگی و غم و اندوه به مدت چند هفته یا بیشتر.
- میل به جدا شدن از خانواده و دوستان.
- گریه هاي مداوم.
- داشتن افکار صدمه زدن به خود، نوزاد یا اشخاص دیگر.
- عدم علاقه به رابطه جنسی و امتناع از ان.
- مشکل در ارتباط برقرار کردن با کودك.
- تغییرات زیاد در مصرف مواد غذایی و عادات خواب.
- احساس خستگی زیاد در طول روز.
- احساس عصبانیت، تحریک پذیري، احساس اضطراب ،نگرانی،حملات هراس و داشتن افکار منفی.
عوامل تشدید کننده ابتلا به افسردگی بعد از زایمان
- سابقه افسردگی
- بارداري ناخواسته
- تعداد فرزندان
- بیماري مادر
- سایر عوامل: سندروم پیش از قاعدگی، عدم توجه و همکاري همسر، تنهایی، تعارضات موجود در زندگی زناشویی.
درمان افسردگی بعد از زایمان
براي درمان افسردگی پس از زایمان اغلب درمان دارویی( داروهاي ضدافسردگی و ضد اضطراب) و روان درمانی توصیه می شود. حضور یک فرد حمایت کننده در درمان این نوع افسردگی تاثیر شگرفی خواهد داشت. مادرانی که در دوران بارداري ورزش هایی مانند یوگا انجام می دهند، کمتر دچار افسردگی می شوند. قرار گرفتن در محیطی با حمایت خانواده و دوستان، مصرف مواد غذایی مناسب، خواب کافی، ورزش و…. مصرف اسیدهاي چرب امگا 3، در انواع مواد غذایی مانند ماهی، دانه کتان، شاهدانه در پیشگیري و درمان افسردگی موثر هستند.
- D مصرف ویتامین
- مصرف کلسیم و منیزیم
- مصرف اسید فولیک
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از بهترین روانشناس ما نوبت بگیرید.