ترک های بارداری یا استرچ مارک ها، ترک هایی پوستی هستند که به علت کشیده شدن پوست ایجاد می شوند. این ترک ها حتی ممکن است درصورت چاقی یا افزایش وزن نیز ایجاد شوند. با افزایش سن بارداری به مرور شکم بزرگ و بزرگتر می شود و گوست برای پوشاندن سطح شکم نیاز دارد تا کشیده شود. کشیده شدن پوست باعث پارگی الیاف کلاژن سطح پوست و نتیجه ایجاد خطوط براق و سفیدرنگ رنگ روی پوست می شود. این خطوط براق در حین بارداری تیره وپر رنگ هستند و با خاتمه بارداری به مرور کمرنگ می شوند اما هیچگاه کاملا محو نمی شوند. بهترین راه درمان این خطوط، جلوگیری از ایجاد آنهاست. در ادامه راهکارهای پیشگیری از ایجاد این ترک ها در طی بارداری و درمان آنها پس از بارداری را آموزش خواهیم داد.
1 . ماساژ با روغن
ماساژ دادن پوست باسن، شکم و نیم تنه یکی از بهترین راه های پیشگیر از ایجاد استرچ مارک در دوران بارداری است. یک ماساژ ملایم جریان خون را افزایش داده و باعث انعطاف بیشتر الیاف پوست می شود. بهتر است حین ماساژ از روغن هایی مانند روغن زیتون یا ماستلا استفاده کنید تا علاوه بر اینکه در حین ماساژ اصطکاک را کاهش داده و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست را برای ترمیم به آن برسانید. مقداری روغن را در کف دست خود بریزید و سپس شکم خود را به آرامی ماساژ دهید. به مدت دو دقیقه روی یک نقطه بصورت متمرکز ماساژ دهید و پس از آن به ناحیه دیگری بروید و روند را تکرار کنید. بهتراست قبل از ماساژ حمام گرم بگیرید تا پوست شما نرم شود و منافذ آن باز شود و روغن و مواد مغذی بیشتری جذب کند.
2. استفاده از کرم های ضد ترک بارداری
کرم های ضد ترک بارداری با فرمول های منحصر به فرد مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز پوست شما را تامین کرده و باعث نرمی و انعطاف پذیری پوست شما می شوند. یک نوبت صبح و یک نوبت شب کرم ها را روی پوست خود ماساژ دهید.
3. نوشیدن آب کافی
هنگامی که سلولهای پوست از آب کافی برخوردار هستند، می توانند به درستی کار کنند و خود را با کارآیی بیشتری ترمیم کنند. کمبود آب بدن باعث خشکی پوست و شکنندگی آن می شود. شکنند گی پوست عامل ایجاد ترک های بارداری است. بنابراین با نوشیدن آب کافی در طول روز پوست شما انعطاف پذیرتر شده و دچار ترک های کمتری می شود. پیشنهاد می کنیم هر روز حداقل هشت فنجان آب بنوشید تا سلول های پوستی شما سالم و منعطف باشد!
4. استفاده از مرطوب کننده ها
رطوبت یکی از مهمترین مؤلفه های داشتن یک پوست سالم است. رطوبت پوست شما را صاف و روشن نگه می دارد، به حفظ لایه بیرونی محافظ پوست شما کمک می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. رطوبت پوست احتمال ایجاد ترک های بارداری را کمتر می کند.
5. داشتن رژیم غذایی سالم
حفظ یک رژیم غذایی سالم یک جزء مهم در حفظ سلامت کلی شماست و به شما کمک می کند بدن خود را متناسب، ذهنتان را هشیار و پوستتان را سالم نگه دارید. خوردن میوه و سبزیجات فراوان یکی از نکان ضروری برای داشتن پوستی سالم است. از مصرف غذاهای فست فود، غذاهای سرخ شده و هرگونه غذای فرآوری شده خودداری کنید. گوشت و غذاهای چرب را متعادل مصرف کنید و از مصرف نمک بیش از حد پرهیز کنید. نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و کولا را از رژیم غذایی حذف کنید و سعی کنید آنها را با چای سبز یا آب جایگزین کنید.
6. استفاده از یخ بر روی ترک های بارداری
ترک های بارداری در حقیقت پارگی های جزییی در پوست هستند که باعث ایجاد التهاب در پوست می شوند.. گذاشتن یخ روی پوست به تسکین و کاهش این تورم و التهاب کمک کند. در یک پلاستیک پند قطعه یخ باندازید و سر آن را خوب گره بزنید.بسته یخ را در یک پارپه بپیچید و به هیچ وجه به طور مستقیم روی پوستتان قرار ندهید چون باعث ایجاد سوختگی می شود.یح را به مدت 5 تا 10 ثانیه روی ترک خود نگه دارید و سپس جای آن را عوض کنید.استفاده از یخ خارش پوت شما را نیز کاهش می دهد. در صورتی که با وجود انجام این اقدامات ترک ها در حین بارداری ایجاد شدند و پس از آن نیز باقی ماندند، حال نوبت استفاده از روش های درمانی دیگر رسیده است. ترک های بارداری به مرور پس از زایمان کمرنگ و کمرنگ تر می شوند و ممکن است بعد از مدتی تنها رد کمرنگی ازآنها باقی بماند. اما اگر این خطوط شم را اذیت می کنند می توانید یکی از راه های زیر را امتحان کنید:
1. استفاده از کرم رتینویید
رتینویید یا ویتامین A، ویتامینی است که در باعث یک پوسته ریزی خفیف از سطح پوست و تحریک کلاژن سازی می شود و به بهبود سریعتر ترک ها پوستی کمک می کند.
2. کربوکسی تراپی پوست
در این روش گاز کربن در اکسید در محل ترک ها تزریق می شود. این گاز باعث تحریک کلاژن سازی و کاهش ترک های پوستی می شود.
3. استفاده از میکرودرم ابریژن
4. میکرودرم ابراسیون
میکرودرم ابراسیون شامل یک دستگاه دستی است که کریستال هایی بسیار ریز را با فشار بر پوست می زند. این کریستال ها به آرامی یک لایه ریز پوست را برداشته و باعث رشد پوستی جدید می شوند.
5. استفاده از لیزر درمانی
انواع مختلفی از لیزر وجود دارند که بسته به نوع پوست شما و شدت ترک ها برای شما انتخا می شوندو باعث تفزتیش کلاژن سازی پوست و ترمیم ترک های پوستی می شوند.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص زنان و زایمان ما نوبت بگیرید.