بدن به واسطه سیستم ایمنی، در برابر میکرب ها و سایر عوامل بیگانه از خود محافظت میکند. سیستم ایمنی از عملکرد به دو دسته اختصاصی و غیر اختصاصی تقسیم می شود. سیستم غیر اختصاصی در برابر کلیه عوامل بیگانه یکسان عمل میکند و تفاوتی در دفاع در برابر آنها وجود ندارد. پوست یکی از اجزای این سیستم بوده که از ورود پاتوژن ها به بدن جلوگیری میکند. دفاع اختصاصی در برابر هر میکرب و پاتوژن، پاسخ اختصاصی صادر میکند و با شیوه خاث در برابر آنها محافظت میکند.
نحوه دفاع بدن در برابر میکرب ها و سایر عوامل بیگانه
دفاع اختصاصی از دو جز سیستم ایمنی هومورال و سلولی تشکیل شده است. ایمنی هومورال به واسطه تولید آنتی بادی، بیشتر با باکتری ها مقابله می کند و این در حالی هست که ایمنی سلول مستقیما به عوامل بیگانه حمله میکند و بیشتر در برابر ویروس ها از بدن محافظت می کند. شرایط داخلی بدن و تغذیه بر عملکرد سیستم ایمنی اثر گذاشته و سبب تقویت آن میشود. در شرایط بیماری نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی بیشتر می شود. شرایط داخلی بدن و تغذیه بر عملکرد سیستم ایمنی اثر گذاشته و سبب تقویت آن میشود.
-
ویتامین سی
ویتامین سی از جمله ویتامین هایی هست که مصرف آن توصیه می شود. مرکبات غنی از ویتامین سی می باشد. مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین سی، حتی در افرادی که ایمنی نرمال دارند، از بروز بیماری های عفونی و عفونت ریه و…جلوگیری می کند. توصیه میشود افرادی که میزان کافی ویتامین سی، از رژیم خود دریافت نمیکنند، در ایام بیماری و اپیدمی ها از مکمل های خوراکی ویتامین سی استفاده کنند.
-
ویتامین ب 6
ویتامین ب 6 یکی دیگر از ترکیباتی هست که از طریق افزایش تکثیر سلولهای ایمنی، سیستم ایمنی را تقویت میکند. پژوهش ها نشان داده است که این ویتامین سبب کاهش مارکرهای التهابی می شود.این ویتامین در ماهی وجود داشته و مصرف مکمل آن در افراد سالخورده و کودکان توصیه میشود.
- ویتامین ای
ویتامین ای یک آنتی اکسیدان قوی بوده و سبب کاهش واکنش های اکسیداتیو میشود و از این طریق به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک میکنند و پاسخ آن به عوامل مخرب را افزایش می دهند. دانه های روغنی، ماهی و..منبع غنی از ویتامین ای هستند.
-
روی
روی از جمله ترکیباتی هست که نقش آن در تقویت سیستم ایمنی مورد توجه هست. سطح پایین روی سبب کاهش تولید لنفوسیت های خون شده و همچنین میزان التهابات سلولی را افزایش می دهد. مصرف مکمل های حاوی روی، در بیماریهای ویروسی توصیه می شود.
-
کورکومین
کورکومین ماده موثره زرد چوبه بوده و مطالعات نشات داده است که با خاصیت ضد التهابی قوی که دارد، می تواند در دفاع از بدن موثر واقع بشود
-
پروبیوتیک ها
در سالهای اخیرمصرف پروبیوتیک ها به منظور تقویت سیستمایمنی مورد توجه قرار گرفته است. پروبیوتیک ها حاوی میکدو ارگانیسم های زنده مفیدی هستند که مانع رشد عوامل پاتوژن مهاجم شده و سد دفاعی بدن را تقویت می کنند.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از پزشک متخصص ما نوبت بگیرید.