پوست شما سلامت شما را منعکس می کند. برای مراقبت از آن، باید عادات سالم بسازید.
-
پوست را پاک کنید.
روزانه دو بار صورت خود را بشویید یک بار در صبح و یک بار شب قبل از خواب. بعد از تمیز کردن پوست، با یک تونر و مرطوب کننده همراه باشید. تونرها به از بین بردن ریز ریز روغن، خاک و آرایشی که ممکن است هنگام تمیز کردن از دست داده اید کمک می کند. به دنبال مرطوب کننده مخصوص نوع پوست خود باشید خشک، نرمال یا روغنی. بله، حتی پوست چرب نیز می تواند از مرطوب کننده بهره مند شود.
-
در برابر نور خورشید از خود محافطت کنید.
با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) از خورشید باعث تغییرات زیادی در پوست شما می شود از جمله:
- لکه های سنی
- رشد خوش خیم (غیر سرطانی) مانند کراتوز سبورئیک است
- تغییر رنگ
- برچسب ها
- رشدهای سرطانی یا سرطانی مانند سرطان سلول بازال، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوم
- چین و چروک
بیشتر سرطان های پوست به علت در معرض آفتاب قرارگرفتن به وجود می آیند. زمان خود را در خارج از منزل، به خصوص بین ساعت 10 صبح و 2 بعد از ظهر محدود کنید. همیشه یک ضد آفتاب با طیف گسترده ای با اکسید روی، مسدود کننده فیزیکی و یک عامل محافظت از خورشید (SPF) 30 یا بیشتر بپوشید. لباسهای محافظ مانند پیراهن آستین بلند ، شلوار و کلاه پشمی بپوشید. هیچ کس پوست کاملی ندارد. ممکن است مال شما خشک یا چرب باشد. یا ممکن است بثورات و آکنه پیدا کنید. برای مشکلات شدید پوستی با یک متخصص پوست صحبت کنید،
-
پوست خودتان را چک کنید.
به تمام قسمت های پوست خود توجه کنید تا متوجه هرگونه تغییر در خال یا لکه هایی شوید که ممکن است نشان دهنده سرطان پوست باشد. وقتی سؤالی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.
مراقبت از پوست خود را ارزیابی کنید.
قبل از استفاده مقدار زیادی از محصولات مراقبت از پوست، روال فعلی مراقبت از پوست خود را ارزیابی کنید. آیا به درستی پوست خود را تمیز می کنید و هر روز از ضد آفتاب استفاده می کنید؟ حتی اگر شما نتایج فوری را مشاهده نخواهید کرد، این مراحل کوچک با گذشت زمان تغییر بزرگی ایجاد می کنند:
زود شروع کنید.
اگر نوجوان هستید یا در خانه نوجوانی دارید، از همین حالا شروع به ترویج عادات سالم کنید. اگر سن بالاتر دارید، هنوز هم می توانید پوست خود را برای آینده تغذیه کنید و از پوست خود محافظت کنید. برای مشکلات پوستی به دنبال کمک حرفه ای باشید. از کمک های حرفه ای متخصص پوست برای کمک به پوست خود استفاده کنید.
روزانه ضد آفتاب استفاده کنید.
در هر فصل، ابری یا آفتابی، ضد آفتاب ضروری است. برای محافظت از پوست خود آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. همچنین این کار را انجام دهید:
- از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر از خورشید خودداری کنید.
- کلاه های پشمی، پیراهن آستین بلند و شلوار بپوشید.
- از مقدار زیادی کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار مجدداً آن را تکرار کنید و بیشتر در صورت شنا یا تعریق استفاده کنید.
- از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید که دارای عامل محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بیشتر باشد و از UVA و UVB محافظت می کند.
- از برنزه کردن استفاده نکنید. هیچ چیز به عنوان "برنزه ایمن" وجود ندارد.
- از عینک آفتابی استفاده کنید که 100٪ محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش یا UV 400 محافظت می کند.
هزاران کرم ضد پیری، مرطوب کننده، لوسیون، سرم، ضد عفونی کننده و پاک کننده های موجود وجود دارد و می توانید پول زیادی در مارک های لوکس یا فقط مقدار کمی در داروخانه خرج کنید. متخصصان پوست می گویند، اما بسیاری از مارک های ارزان قیمت داروخانه ها همانند مارک های لوکس کار می کنند، زیرا این مواد حاوی بسیاری از مواد مشابه هستند. اگر تمایل به استفاده از صابون برای شستشوی صورت دارید، از صابون هایی با لوریل سولفات سدیم که می تواند پوست را خشک کند، خودداری کنید. در عوض، به دنبال صابون های مرطوب کننده با ترکیباتی مانند گلیسیرین و روغن های گیاهی باشید. اگر پوست روغنی یا آکنه دارید، از یک پاک کننده حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید، که سلولهای مرده را از روی پوست جدا می کند، یا بنزوئیل پراکسید، که به باز کردن منافذ کمک می کند. این ممکن است مانع از شکسته شدن بیشتر پوستشود.
کرم های ضد پیری
رتینوئیدها و مرطوب کننده های بدون نسخه و سرم های حاوی رتینوئیدها به کاهش علائم پیری کمک می کنند. این مواد گردش خون را افزایش می دهند و ممکن است باعث ایجاد کلاژن شوند.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص پوست و مو ما نوبت بگیرید.