پنهان کاري در زندگی زناشویی عبارت است از مخفی کردن آگاهانه چیزي از همسر به دلایل مختلفی که می تواند در عللی همچون ترس ریشه داشته باشد. یکی از مسایل مهمی که به تقویت یا تضعیف رابطه همسران می انجامد، پنهان کاري زن و شوهر از یکدیگر است که معمولا در طول زندگی مشترك پیش می آید. این موضوع به دلیل نداشتن حد و مرز مشخص، سبب ایجاد اختلاف در رابطه بین همسران شده است، به گونه ایی که گاهی به دلایلی که یکی از همسران موجه می داند، امري را از دیگري پوشیده نگه میدارد.
دلایل پنهان کاري زناشویی
برخی از عواملی که موجب پنهان کاري زوجین می شود عبارتند از:
- شکل گیري روابطی خارج از روابط زناشویی.
- احساس شرمندگی و از دست دادن عزت نفس به دلیل بیماري، اعتیاد و… .
- عدم صمیمیت بین زن و شوهر و ترس فرد از گفتن حقیقت که عکس العمل تحقیر آمیز همسر را به همراه داشته باشد، موجب نارضایتی او شده و یا به رابطه شان آسیب بزند.
- وجود مشکل روانی و شخصیتی در فرد .
- فرد در خانواده ایی پرورش یافته است که اعضاي آن، پنهان کاري زیادي در مقابل یکدیگر داشته اند، او نیز به مرور یاد گرفته و عادت کرده است.
پنهان کاری های پر خطر در روابط زناشویی
پنهان کاري هاي مرتبط با موضوعات زیر بیشترین خطر را براي زندگی مشترك دارد:
- خیانت و رابطه نامشروع
- دیدار مخفیانه دوستان و خانواده
- مشکلات شغلی
- پول قرض دادن
- اطلاع ندادن درباره ابتلا به بیماري
- مخفی نگه داشتن اعتیاد یا سوءمصرف مواد مخدر
- مشکلات حقوقی
پیامدهای پنهان کاری زناشویی
- از بین رفتن پایداري و سست شدن رابطه.
- رابطه زناشویی بر اساس اعتماد، صمیمیت و عشق بنا می شود اما پنهان کاري می تواند پایه هاي اعتماد و صمیمیت زوجین را سست کرده و دوام زندگی زناشویی را تحت تاثیر منفی خود قرار دهد.
- ایجاد مشکلات روانی و حس گناه در فرد پنهان کار.
- مخفی کاري در زندگی زناشویی تاثیر مخرب دیگري در فرد پنهان کار خواهد داشت و دلیل آن احساس گناه فرد و تاثیرات و فشارهاي روانی منفی پنهان کردن پی در پی واقعیت هایی از همسر است که ممکن است براي حفظ آن از برملا شدن ادامه پیدا کرده و تاثیرات منفی در زندگی زناشویی و روان فرد بگذارد.
- بروز احساسات منفی در همسر و آسیب دیدن او بدون شک زمانی که فرد متوجه پنهان کاري و یا درو غ هاي همسر خود شود و یا حتی نسبت به آن تردید پیدا کند، احساسات و عواطف فرد نسبت به زندگی زناشویی، همسر و روابط او با همسرش دچار نابسامانی ها و آشفتگی خواهد شد.
- ایجاد بدگمانی و سوظن.
راهکار های اعتماد دوباره زناشویی
اگر مخفی کاري هایتان زندگی مشترکتان را به خطر انداخته است، با توجه به راهکارهاي زیر می توانید دوباره اعتماد را به رابطه تان برگردانید:
- اگر شما آن همسر پنهان کار هستید، با تغییر دادن رفتارهایتان نشان بدهید که آن رفتارهاي ناپسند را کنار گذاشته اید و دیگر راز و مخفی کاري در رابطه تان وجود ندارد. کاملاً شفاف، صادق و روراست باشید.
- کتاب هاي خودیاري مرتبط با تقویت یک رابط هي مبتنی بر اعتماد را به تنهایی و با همسرتان مطالعه کنید.
- با همفکري همسرتان اهداف خاصی را براي نجات زندگ یتان تعریف کنید. شفاف و صادقانه درباره اهدافتان حرف بزنید و روند پیشرفتتان را مرتب بررسی کنید تا مطمئن شوید که همه چیز روبه راه است.
- همسر آزرده خاطر باید درد و ناراحتی خود را بیان کند. همسر پنهان کار باید بپذیرد که خیانت و دروغگویی او آسیبی جدي به رابطه شان زده است، با همسر خود همدردي کند و نشان بدهد که ناراحتی او برایش مهم است. با این همدردي زخم هاي دیگري را التیام می دهد.
- باید توانایی درك و بیان اینکه چرا این مساله رخ داده است را داشته باشید. نمی توانید با گفتن ”نمی دانم“ از خودتان سلب مسئولیت کنید. براي این که علت این پنهان کاري و علت دوباره تکرار نشدن آن را بفهمید، باید تلاش کنید.
- از کلماتی که دعوا به راه می اندازد، استفاده نکنید. بدون آن که انگشت اتهام را به طرف همسرتان بگیرید و او را سرزنش کنید، درباره باورها و احساسات خودتان حرف بزنید. کلماتی مانند باید، هرگز و همیشه را از گفتارتان حذف کنید.
- مسئولیت اعمال و تصمیم هایتان را به عهده بگیرید. حالت تدافعی جز به راه انداختن جرو بحث یا تشدید بحران فاید هاي ندارد.
- ترمیم رابطه و بازیابی اعتماد زمان می برد و توقع نداشته باشید که همه چیز یک شبه حل شود. نمی توان مدت زمان معینی را براي اصلاح رابطه تعیین کرد، اما وقتی اعتماد بینتان دوباره شکل بگیرد، خودتان متوجه می شوید.
- مسائل جزئی و کوچک به اندازه مسائل بزرگ اهمیت دارد.
- کاری نکنیم که خودمان عامل "پنهان کاری" همسرمان باشیم.بعضی از افراد آنقدر همسرشان را محدود کرده اند که باعث می شوند همسرشان دست به پنهان کاري بزند. به طور مثال وقتی آقایی نمی گذارد همسرش حتی به دیدار مادر خود برود؛ روزي ممکن است همسرش به او خیانت کند و این بار، نه تنها به دیدن مادر خود برود بلکه دوستی هم براي خود انتخاب کند چرا که رفتار شوهر باعث شده زن از همسرش تنفر پیدا کند.
- به انتظارات همسرتان پاسخ درست و اصولی بدهید. اگر آقا یا خانمی مهمانی و مکان هاي شلوغ را دوست دارد، بهتر است، همسر او را همراهی کند، چون در غیر این صورت ممکن است این خانم به طور پنهانی به مهمانی هاي دوستان برود و به همسر خود بگوید که به خرید رفته است.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصصین روانشناس ما نوبت بگیرید.