این روزها همه ما نگران شیوع ویروس کرونا هستیم. حق هم داریم، نگران سلامتی خودمان و اطرافیانمان هستیم و میخواهیم پیشگیريها و اقدامات لازم را انجام دهیم. اما آیا حواسمان به کودکانمان هست؟! حواسمان هست که این فضای مضطرب و نگران، چه تاثیري بر امنیت روانی آنها دارد؟ بسیاری از والدین ممکن است متوجه نشوند که به صورت ناخواسته نگرانی ها و ترس های خود را به بچه ها منتقل می کنند. اگر فکر میکنیم دیدن نگرانی ما، آنها را متوجه اهمیت موضوع و مراقبت از خودشان میکند، سخت در اشتباهیم. جملاتی مثل «کرونا اومده! میدونی خیلی خطرناکه؟ چند نفر مردن؟ به همه جا دست نزنیا! دستتو نزنی به دهنتتا؟!» این جملات در ذهن و روان کودك این طور ترجمه میشود که: دنیا جاي ناامن و خطرناکی است و ما والدین توانایی مراقبت از تو را نداریم! و اینها خیلی آسیب زننده تر از احتمال درگیري کودکمان با ویروس کروناست! کودك باید بفهمد که پدر و مادرش حامی او هستند و هیچگاه نمیگذارند آسیبی به او برسد. این پیامهای اضطرابی ما باعث احساس ناامنی و اضطراب در کودك میشود. کودکان نیازمند بهداشت روانی هستند. با توجه به شیوع این بیماری و وجود فشارهای روانی حاصل، شاهد تاثیرات روانشناختی بر سیستم خانواده به ویژه کودکان خواهیم بود.در کودکان مسائل مربوط به خانواده به ویژه وجود بیماری، استرس بسیار زیادی ایجاد میکند، و هر چقدر که موضوع بیماری بیشتر عنوان شود استرس نیز از کنترل آنها خارج شده و باعث خودبیمارانگاری میشود لذا کودك احساس ناتوانی در مقابل این مشکل خواهد کرد.
- احساسات کودکان را میشنویم، با ان ها همدلی میکنیم و بعد با چهرهای آرام، اما جدي و مطمئن، اطلاعات درست را متناسب با سنش به او میدهیم و اطلاعات غلطش را اصلاح میکنیم.
- بازی بهترین روش برای آموزش کودکان است. والدین با بازی نقاشی، شعر، داستان و قصه گویی و … (روشهای غیرمستقیم آموزش) کودکان را ترغیب کنند تا در هنگام شستن دستانشان هر چقدر بیشتر و بهتر، عمل شستن را انجام دهند برنده هستند و پاداش میگیرند.
- براي کودکان میتوانیم از تصاویر، فیلمها و کارتون ها برای یادگیری مستقیم روشهای پیشگیری استفاده کنیم. اما مهم است که این ابزارها جذابیتهای خاص متناسب با سن کودکان را داشته باشند تا تاثیرگذار باشند و مفاهیم را بهتر به کودك انتقال بدهند. «بیا با هم این کلیپ رو ببینیم که گفته چی کار کنیم که مریض نشیم.» «این ویروسه که اومده چی راجع بهش شنیدی یا دیدی؟» … «آره باید مراقب باشیم، اما تا زمانی که ما یه سري کارها رو انجام بدیم و مراقب بهداشت و سلامتمون باشیم، اتفاقی براي ما نمیافته. مثلا باید خیلی بیشتر از قبل دستهامون رو بشوریم.» «بیا همین طور که آواز میخونیم بریم دستهامونم بشوریم، من صدام تو دستشویی بهتره!» این حتی فرصتی است برای ارتباط و نزدیکی بیشتر ما به کودکمان و شناخت علایق و افزایش مهارتهایش.
- با هم جعبه احساسات یا جعبه نگرانیها درست کنیم تا کودك بتواند نگرانیهایش را بنویسد و ما به آنها بپردازیم و کمکش کنیم.
- از دیدن اخبار مقابل کودکمان پرهیز کنیم. ممکن است به این فکر باشیم «بچه ها آنقدر متوجه شرایط نیستند» یا «او که سرش به کار خودش گرمه و سرگرم بازیشه». خیر! کودکان بینندههای دقیقی هستند.
- خواندن پیامهای فضای مجازی درباره بیماری با صداي بلند در خانه حاوی اثرات منفی است. والدین در محیط خانوادگی مواظب باشند درباره کرونا زیاد حرف نزنند، زیرا در این حالت به صورت ناخودآگاه در کودك استرس ایجاد میشود.
- زمانی که کودکانتان مضطرب هستند ازآن ها حمایت کرده و زمان و توجه بیشتری را صرف ان ها کنید. کودکان در شرایط سخت به عشق و توجه بزرگترها نیاز دارند. بنابراین یا بچه ها مهربانانه رفتار کنید با صبوری به گفته هایشان توجه کنید و به ان ها قوت قلب دهید.
- زمان بیشتری برای بازی و استراحت فرزندتان در نظر بگیرید و در کنار ان به برنامه های آموزشی کودك هم توجه کنید.
- کودکان باید تا جایی که ممکن است کنار والدین و خانواده خودشان باشند و تا حد امکان از والدین جدا نشوند و اگر به اجبار فاصله ایجاد شد مانند بستری شدن والدین در بیمارستان حتما به تماس منظم و ارتباط تلفنی پایبند باشید.
- براي اطمینان در مورد اینکه چه اتفاقی ممکن است بیفتد توضیح دهید مثلا (ممکن است یکی از اعضای خانواده یا خودت احساس بیماری کند و شاید نیاز باشد به بیمارستان برویم تا دکترها بتوانند حالمان را خوب کنند.
- تا حد ممکن برنامه های روزمره و منظم کودكتان را ادامه دهید، و یا برنامه های جدید در محیطهای جدید برایش بریزید.
- والدین می توانند با ایجاد تمرکز بر روی فعالیتها و برنامه های روزانه فرزندان، در کاهش اضطراب و استرس آنان نقش بسیار مناسبی را ایفا نمایند. به یاد داشته باشید که کودکان ، رفتار و احساسات شما را ملاك عمل قرار خواهند داد.
- شادی و تفکر مثبت عامل اصلی کاهش استرس در افراد به ویژه کودکان است. والدین حتما وقت کافی براي خندیدن و داشتن سرگرمی با کودکان اختصاص دهند، زیرا خندیدن باعث آرامش کودك میشود .
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از روانشناس ما نوبت بگیرید.