برای داشتن یک بارداری سالم چه کارهایی باید انجام داد؟
اگر شما تلاش می کنید تا باردار شوید و یا حتی راجب بچه دار شدن فکر می کنید، هیچوقت برای آماده سازی برای بارداری دیر نیست. مراقبت های پیش از بارداری بر روی کارهایی تمرکز دارد که شما قبل از بارداری و بین بارداری ها می توانید انجام دهید تا فرزندی سالم داشته باشید. در برخی از زنان، آماده سازی برای بارداری ممکن است چندین ماه طول بکشد و در بعضی از آنها حتی ممکن است به مدت زمان طولانی تری نیاز باشد. مهم نیست بارداری چندم شماست. چه بارداری اول شما باشد و چه بارداری ششم، گام های مهمی باید قبل و حین بارداری بردارید.
10 گام مهم در زمان بارداری چیست؟
- گام اول
گام اول این است که برای باردار شدن برنامه ریزی کنید.فاصله گذاری مناسب بین بارداری ها اهمیت زیادی دارد و به سلامت شما و نوزادتان کمک می کند. گاهی لازم است برنامه پیشگیری از بارداری خاصی را دنبال کنید.
- گام دوم:
اگر طبق برنامه زمان بندی خود قصد باردار شدن دارید حتما نیاز است که توسط پزشک ویزیت شوید. لازم است که پزشک در مورد شرایط و بیماری های شما و داروهایی که مصرف می کنید اطلاع کافی بدست آورد.انجام یکسری از آزمایش ها هم قبل از بارداری الزامیست. تعیین گروه خونی، آزمایش ادرار، بررسی تیروئید، قند خون، بیماری هایی مثل هپاتیت، ایدزو سیفلیس از جمله آزمایشاتی هستند که باید برای شما انجام گیرد.
شما باید راجب کلیه داروهایی که مصرف می کنید، بیماری هایی که تاکنون داشتید و یا دارید ، تعداد بارداری های قبلی و سقط هایی که داشتید و روش پیشگیری از بارداری که انجام می دادید به پزشک اطلاع دهید.
شما باید از نظر بیماری های منتقله از راه جنسی ،مثل سفلیس و ایدز معاینه و بررسی و در صورت امکان درمان شوید. در صورت ابتلا بیماری ایدز نیاز به اقدامات خاصی برای جنین شماست تا به ویروس ایدز آلوده نشود.
در صورت ابتلا به بیماری تیروئید، دیابت و فشار خون، نیاز به مراقبت خاصی در حین بارداری دارید . به همین دلیل قبل از بارداری از نظر این سه بیماری بررسی می شوید قبل از بارداری حتما باید این بیماری های شما به خوبی کنترل شوند. حین بارداری نیز باید داروهای خاصی مصرف کنید تا بیماری شما روی جنین اثر نگذارد.
درصورت وجود علایم یا سابقه بیماری های قلبی، نیاز است تا از نظر قلب و عروق نیز بررسی شوید. چون بعلت افزایش حجم مایعات بدن حین بارداری، فشار وارد شده به قلب شما افزایش می یابد.
حتما به پزشکتان در مورد مصرف سیگار، الکل و داروهای اعتیاد آور اطلاع دهید. چون روی جنین شما اثرگذار هستند و باید قبل از بارداری مصرف آنها قطع شود.
نیاز است تا قبل از بارداری یکسری از واکسن های خاص مثل کزاز را دریافت کنید.
- گام سوم
حداقل از یک ماه قبل از باردار باید روزانه ۴۰۰ میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. مصرف اسید فولیک مانع بروز نقایص عصبی در جنین شما می شود.
- گام چهارم
مصرف الکل، سیگار و داروهای روان گردان را قطع کنید. الکل سبب بروز سندرم الکل جنینی می شود که با نقایصی در صورت و گوش همراه است. سیگار نیز باعث تولد زودرس ، نقایص جنینی و وزن پایین هنگام تولد می شود.
- گام پنجم
از مواد سمی موجود در محیط اطراف دوری کنید. تماس با ممقدار کمی از حشره کش ها، کود ها، سم مرگ موش، مواد شیمیایی و مدفوع حیوانات )خصوصا گربه( می تواند عوارض جبران ناپذیری برای جنین شما به همراه داشته باشد.
- گام ششم
حتما وزن خود را به وزن ایده آل برسانید. چاقی احتمال ابتلا به دیابت بارداری و پراکلامپسی و فشار خون حین بارداری را در شما افزایش می دهد.
- گام هفتم
اگر مورد خشونت خانگی قرار می گیرید حتما از مراکز اجتماعی کمک بگیرید. خشونت می تواند هم به سلامت روحی و جسمی شما و هم فرزندتان آسیب برساند
- گام هشتم
حتما از پیشینه بیاری های رایج در خانواده، خصوصا خانواده درجه اول خود، اطلاع کافی داشته باشید. این بیماری ها ممکن است به فرزند شما به ارث برسد. گاهی برای پیشگیری از برخی از این بیماری ها نیاز به مشاوره ژنتیکی دارید.
- گام نهم
از سلامت روحی روانی خود مطمئن شوید. گاهی برخی از بیماری های روحی روانی ، حین بارداری و بعد از زایمان تشدید می شوند. برای مثال افراد مبتلا به افسردگی حتما باید از نظر افسردگی کنترل شوند و سپس باردار شوند، چون ریسک ابتلا به افسردگی بعد از زایمان در این افراد بیشتر است.
- گام دهم
حتما پس از بارداری مراقبت های روتین بارداری داشته باشید تا از نظر سلامت خود و جنینتان بررسی شوید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و عادت های سالم خود را ادامه دهید.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا به صورت آنلاین از متخصص زنان وزایمان نوبت بگیرید.