Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the acf domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/html/mag/wp-includes/functions.php on line 6121 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/html/mag/wp-includes/functions.php:6121) in /var/www/html/mag/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 1346 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the insert-headers-and-footers domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/html/mag/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/html/mag/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. بارگذاری ترجمه برای دامنه Newspaper زودتر از حد مجاز فراخوانی شد. این معمولاً نشان‌دهندهٔ اجرای کدی در افزونه یا پوسته است که خیلی زود اجرا شده است. ترجمه‌ها باید در عملیات init یا بعد از آن بارگذاری شوند. Please see Debugging in WordPress for more information. (این پیام در نگارش 6.7.0 افزوده شده است.) in /var/www/html/mag/wp-includes/functions.php on line 6121 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/html/mag/wp-includes/functions.php:6121) in /var/www/html/mag/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1896 {"id":20057,"date":"2021-02-23T07:40:16","date_gmt":"2021-02-23T07:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tebinja.com\/mag2\/%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c\/"},"modified":"2021-06-15T10:49:51","modified_gmt":"2021-06-15T10:49:51","slug":"%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tebinja.com\/mag\/%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c\/","title":{"rendered":"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc"},"content":{"rendered":"

بسیاری از افراد از خستگی و ضعف روزانه شکایت دارند فرض بر این است که با مصرف غذا و مواد غذایی دلخواه انرژی کافی بدن تامین می شود و فرد نباید از ضعف و خستگی شاکی باشد جالب است بدانید اگر شما یک وعده غذایی سنگین و مفصل را مصرف کنید اغلب به دنبال آن احساس خواب‌آلودگی و ضعف بیشتری خواهید داشت، علت این است که بدن هنگامی که شما غذای زیادی مصرف می کنید انرژی خود را صرف حذف کردن آن می کند و برای همین بدن انرژی خود را از دست می دهد و به همین دلیل توصیه می‌شود افراد مصرف غذاهای با حجم کمتر اما تعداد وعده های بیشتر را جایگزین خوردن غذاهای حجیم کنند اما در کل مصرف برخی مواد غذایی به کاهش خستگی کمک میکند، غذاهایی که آماده و حاضری هستند مصرف نکنید. خوردن غذاهای حاوی چربی‌های اشباع، نمک فراوان، افزودنی‌ها و همچنین مواد افزودنی صنعتی احساس خستگی و کسالت را بیشتر میکند مصرف میوه های فصلی و تازه و همچنین سبزیجات با داشتن مواد مغذی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها<\/strong> در بدن می توانند ضعف را کاهش دهند. <\/p>\n

<\/p>\n

نوشیدنی هایی برای کاهش خستگی<\/h2>\n
<\/p>\n
نوشیدنی های غیر کافئین ای هم برای کاهش خستگی مفید هستند اگرچه مصرف مواد کافئین <\/a>ای در چند دقیقه اول خیلی مفید به نظر می‌آید اما بعد از چند دقیقه باعث می شود که بدن انرژی خود را از دست بدهد. <\/p>\n
<\/p>\n
$\"غذاهتی$ <\/p>\n
<\/p>\n
غذاهای مناسب برای کاهش خستگی<\/h2>\n
خوردن پروتئین های خالص چون چربی اشباع کمتری دارند مفید هستند مثل: جوجه، بوقلمون، ماهی می تواند پروتئین با کیفیت بیشتر و چربی اشباع کمتری در اختیار شما قرار دهد. برخی انواع ماهی ها پر از اسید چرب حاوی امگا ۳ است. ماهی هایی مثل سالمون و تن بیشترین خاصیت را دارند و برای بدن مفید هستند چون حاوی چربی غیر اشباع است و برای بدن بسیار مفید است. غلات کامل و کربوهیدراتهای پیچیده مغزها و دانه های گیاهان آب به میزان کافی ویتامین و مکمل ها موز و جوی دوسر دانه های چیا <\/strong>همگی در کاهش خستگی<\/a> موثر هستند.<\/p>\n
<\/p>\n
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص تغذیه<\/a> ما نوبت بگیرید.<\/span><\/p>\n\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Rate this post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
بسیاری از افراد از خستگی و ضعف روزانه شکایت دارند فرض بر این است که با مصرف غذا و مواد غذایی دلخواه انرژی کافی بدن تامین می شود و فرد نباید از ضعف و خستگی شاکی باشد جالب است بدانید اگر شما یک وعده غذایی سنگین و مفصل را مصرف کنید اغلب به دنبال آن […]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":20059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":{"0":"post-20057","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-and-diet"},"acf":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n