{"id":20094,"date":"2021-02-20T17:09:42","date_gmt":"2021-02-20T17:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tebinja.com\/mag2\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7\/"},"modified":"2023-10-26T08:11:36","modified_gmt":"2023-10-26T08:11:36","slug":"%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tebinja.com\/mag\/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a7\/","title":{"rendered":"\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627"},"content":{"rendered":"

\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h2>\n

\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0631\u062c\u062d \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

12 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/h2>\n

\u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a>\u060c \u0642\u0627\u062a\u0644 \u062e\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0648 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u06cc\u06a9 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u0631\u06af \u0648 \u0645\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062d\u062f\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0644\u063a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0632 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u062f\u0631\u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u0639\u0628\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0646\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0632\u06cc\u0631 80\/120 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 90\/130 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

1. \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634<\/h3>\n

\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062a\u0646\u0641\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f\u060c \u0642\u0644\u0628 \u0641\u0631\u0635\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u062f\u0646 \u067e\u0645\u067e\u0627\u0698 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 40 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a 3 \u062a\u0627 4 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 40 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc 10 \u062a\u0627 15 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n

\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n

\u2022 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/p>\n

\u2022 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/p>\n

\u2022 \u0628\u0627\u063a\u0628\u0627\u0646\u06cc<\/p>\n

\u2022 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0647<\/p>\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

2. \u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0642 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631\u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n

3. \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0646\u062f \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0647\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n

4. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u062c\u0647\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f: \u0627\u062b\u0631 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n

\u2022 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0644\u0628\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a<\/p>\n

\u2022 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0645\u0648\u0632\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/p>\n

\u2022 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/p>\n

\u2022 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

5. \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u0622\u06cc\u062f\u061b \u0645\u062b\u0644 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u060c \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0648 \u0627\u0633\u0646\u06a9. \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u0642\u0637\u0639 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0644\u06cc\u0628\u0644 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0686\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u0631\u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u200c\u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 20 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

6. \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u062a\u0646\u0628\u0627\u06a9\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u062c\u062f\u0627\u0631\u0647 \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642 \u0648 \u062f\u0631\u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0645\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062a\u0646\u0628\u0627\u06a9\u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a \u062f\u0648\u0645( \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.) \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647: \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646<\/a><\/p>\n

7. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u062f\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647.<\/p>\n

8. \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0631\u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0686\u0631\u062a \u0646\u0632\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 7 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 5 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

9. \u0633\u06cc\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u067e\u0648\u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u0648\u0627\u0631\u0641\u0627\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

10. \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062d\u062f\u0648\u062f 100 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0627\u0646\u0633 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f 40 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 60 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u06cc\u0644:<\/p>\n

\u2022 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0627\u0645\u0648\u0646<\/p>\n

\u2022 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/p>\n

\u2022 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a<\/p>\n

\u2022 \u067e\u0646\u06cc\u0631<\/p>\n

\u2022 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a<\/p>\n

11. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 40 \u062a\u0627 60 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0641\u0631\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062c\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0637\u0639 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0648\u0631\u062f \u0642\u0637\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0641\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

12. \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0646\u0628\u0648\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642<\/a> \u0645\u0627 \u0646\u0648\u0628\u062a \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n Rate this post<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u062c\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0645\u062a\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0631\u0648 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":20095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211,42],"tags":[128],"class_list":{"0":"post-20094","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cardiovascular-diseases","8":"category-general","9":"tag-128"},"acf":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n