در میان انواع بیماری های مربوط به استخوان، استئوپورز یا پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماری های متابولیک استخوان می باشد. این بیماری به صورت خاموش در افراد گسترش می یابد و زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض ابتلا به آن قرار دارند. بافت استخوانی علی رغم ظاهر سخت خود یک بافت زنده می باشد که به طور مداوم با تشکیل و تخریب خود حیات خود را ادامه داده و توده استخوانی را ایجاد می کند.
دلایل پوکی استخوان
دلایل و علل بسیاری برای ابتلای افراد به پوکی استخوان وجود دارد که برخی از این عوامل غیر قابل اجتناب بوده و برخی از آن ها به عنوان عوامل محیطی تا حدودی قابل پیشگیری می باشند. برخی از علل حتمی برای مستعد کردن افراد به پوکی استخوان عبارتند از:
• افزایش سن
• زنان بعد از دوران یائسگی
• سابقه خانوادگی پوکی استخوان
• زنان و مردان با جثه کوچک
دلایل محیطی که با گذشت زمان می توانند باعث بروز این حالت در افراد گردند عبارتند از:
• کاهش هورمون استروژن در زنان به دنبال یائسگی
• کاهش هورمون تستوسترون در مردان به دنبال افزایش سن
• روش های درمانی سرطان سینه و سرطان پروستات
• پرکاری تیروئید
• مصرف بیش از اندازه برخی از داروها مانند داروهای استروئیدی و یا قرص لووتیروکسین برای درمان کم کاری تیروئید
• وجود برخی از بیماری های خاص در افراد مانند بیماری های التهابی روده، سلیاک، لوپوس، آرتریت روماتوئید، بیمای های مزمن کبد و کلیه، پرکاری غدد پاراتیروئید، پرکاری غدد فوق کلیه
• کم بودن فعالیت بدنی
• رژیم غذایی با مقادیر اندک کلسیم و ویتامین D
• دوران بارداری و شیر دهی
• مصرف بیش از اندازه مشروبات الکلی و یا سیگار کشیدن
علائم پوکی استخوان
از آن جایی که این بیماری به صورت نهفته گسترش می یابد بنابراین اکثر افراد متوجه بروز چنین حالتی در خود نمی شوند و اولین بار یک شکستگی استخوان زنگ هشداری برای این بیماری باشد. اما برخی از علائم معمول برای ابتلا به این بیماری می توانند شامل دردهای استخوانی پشت و کمر، کاهش مزمن قد و خم شدگی کمر می باشد.
تشخیص علائم پوکی استخوان
در صورتی که پزشک به وجود این بیماری در فردی شک نماید معمولا یک آزمایش تخصصی به نام دانسیتومتری استخوانی برای تعیین تراکم بافت استخوانی درخواست خواهد کرد.
درمان علائم پوکی استخوان
معمولا پزشکان توصیه می کنند که افراد قبل از ابتلا به این بیماری اقدامات پیشگیرانه را انجام دهند. از آن جایی بافت استخوان شامل بخش اعظم کلسیم و مقادیر قابل توجهی ماده معدنی فسفر می باشد، معمولا این نیاز روزانه به کلسیم با مصرف دو الی سه لیوان محصولات لبنی مانند شیر و ماست برطرف می گردد. البته مواد غذایی دیگری نیز حاوی این مواد مغذی می باشند از جمله ماهی ساردین، کیلکا، سبزجات با برگ های سبز رنگ مانند کاهو، کلم، مغزهای خوراکی مانند بادام و حبوباتی مانند لوبیا و سویا.
بهتر است مصرف مواد کافئینی و پروتئین ها را از رژیم غذایی خود کاهش دهید. سطح چربی های غیر اشباع مانند امگا 3 را در حد متعادل نگه دارید. به طور مرتب ورزش کنید و از نور مستقیم نور خورشید صبحگاهی برای دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن تان استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: بهترین متخصص ارتوپدی در تهران
شما میتوانید با استفاده از سامانه نوبت دهی پزشکی طبینجا بصورت آنلاین از پزشک متخصص ما نوبت بگیرید.
