ما را رعایت یک رژیم غذایی مناسب و همچنین حفظ وزن در حد ایده آل میتواند از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد و همچنین مطالعات نشان داده که حدود یک سوم مرزهای ناشی از سرطان با نحوه زندگی شامل نوع رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی ارتباط دارد خوردن غذای مناسب می تواند از ابتلا به سرطان پیشگیری کند و در درمان سرطان هم نقش دارد درمان سرطان با یک رژیم غذایی مناسب به نحوه بهتری پیش می رود چند نکته برای تغذیه مناسب عنوان شده است
وزن ایده آل
وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید یک پنجم افرادی که به علت سرطان جان خود را از دست داده اند چاق بودند یا افزایش وزن داشتند با این که اضافه وزن چگونه بر پیشآگهی سرطان تاثیر میگذارد همچنان نامشخص است افرادی که دارای اضافه وزن هستند ۵۰ درصد بیشتر دو چهره کنسل ۲ متر و آدنوکارسینوم مری می شوند چاقی شکمی با تعداد زیادی از فرط آنها ارتباط داشته است از جمله روده بزرگ کیسه صفرا کلیه کبد تخمدان لوزالمعده پروستات رکتوم تیروئید و رحم
مصرف غذاهای حاوی کالری بالا
مصرف غذاهای حاوی کالری بالا و مواد مغذی کم را کاهش دهید توصیه میشود غذاهایی که حاوی شکرو چربی جامد افزوده هستند را مصرف نکنید این مواد حاوی کالری زیاد و ارزش غذایی پایین هستند مثل نوشیدنیهای شیرین ،دسر و غذا های فرآوری شده. این نوع مواد غذایی باعث افزایش وزن می شود و ارزشی برای سلامتی فرد ندارد
خوردن مقدار کافی مواد غذایی سبزیجات
میزان بیشتری سبزیجات میوه غلات کامل میل کنید خوردن مقدار کافی مواد غذایی سبزیجات احتمال ابتلا به کنسل ریه دهان مری معده و روده بزرگ را کاهش می دهد این مواد حاوی آنتی اکسیدان هستند که در کاهش ابتلا به سرطان ها موثرند سعی کنید نیمی از بشقاب غذای خود را با میوه و سبزیجات پر کنید و حداقل نیمی از مواد نشاسته ای و غلات خود را از غلات کامل انتخاب کنید
مصرف پروتئین های گوشتی
مصرف پروتئین های گوشتی را کاهش دهید مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد گوشت ابتلا به برخی کنسر ها مثل روده بزرگ را افزایش می دهد به خصوص اگر از پروتئین های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس بیکن و هاتداگ مصرف شود بهتر است پروتئین های حیوانی را کاهش دهید و سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید
مصرف الکل را محدود کنید
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از پزشک متخصص ما نوبت بگیرید.
