تحقیقات اثبات کرده اند که آلودگی آب و هوا بر میگرن تأثیر می گذارد و یکی از شایع ترین محرک های گزارش شده است. در حال حاضر، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از حملات میگرنی و سردرد ها بعلت کیفیت پایین هوا در مناطقی که آلودگی هوا، وجود دارد شروع می شوند. در ادامه چندین درمان ساده خانگی برای درمان سردرد های ناشی از آلودگی هوا را توضیح خواهیم داد.
- اگر شما سابقه ابتلا به سردرد های شدید یا میگرن دارید در روزهای آلودگی شدید هوا نباید از خانه خارج شوید. از هرگونه محرک آلودگی هوا که در بیرون و همچنین در داخل خانه وجود دارد، خودداری کنید. اسفند دود نکنید، عطر نزنید و از گرد و خاک و هر گونه شوینده معطر دور باشید.
- از بخور اکالیپتوس استفاده کنید. جوامع سنتی مانند بومیان استرالیا مدتهاست که از برگ درخت اکالیپتوس برای درمان سرماخوردگی ها استفاده می کنند. اکالیپتوس پس از استنشاق، احتقان، علائم سرماخوردگی و تب را کاهش می دهد. اکالیپتوس خواص درمانی خود را مدیون سین سین است. ماده موثری که مسئول تسکین سرفه، مبارزه با احتقان و تسکین دهنده درد سینوس است. مطالعات بسیاری در مورد فواید استفاده از اکالیپتوس انجام شده است. یک مطالعه که در سال 2008 توسط مرکز پزشکی NYU Langone انجام شد، نتیجه گرفت که وقتی 200 میلی گرم سینولول سه بار در روز مصرف شود، شکایات ناشی از سینوس کاهش می یابد. بسیاری از درمان های ضد سرفه و احتقان حاوی اکالیپتوس هستند.
- آب کافی بنوشید. کم آبی بدن در هنگام آلودگی هوا باعث تشدید سردرد های شما می شود. نوشیدن آب کافی علاوه براینکه با دفع سموم به سلامت بدن شما کمک می کند، باعث کاش سردرد می شود.
- هوای خود را فیلتر کنید از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید و روی فیلترهای خوب برای سیستمهای گرمایشی و تهویه مطبوع سرمایه گذاری کنید و مرتباً فیلترها را تعویض کنید.
- پنجره ها را ببندید در صورت زیاد بودن آلودگی هوا، پنجره ها را بسته نگه دارید.
- روسری یا ماسک در فضای باز بپوشید مردم چین برای محافظت از هوای سمی در شهر از ماسک و روسری برای پوشاندن بینی و محافظت از موها استفاده یم کنند.
- از گلدان های طبیعی در فضای خانه استفاده کنید.
وجود گلدان در خانه علاوه بر اینکه به تصفیه هوا کمک می کند باعث آرامش شما نیز می شود و در بهبودی سریعتر شما موثر است.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از پزشک متخصص ما نوبت بگیرید.
