بیماری‌های شایع در سنین بالا و روش های پیشگیری

0
1,424
بیماری‌های شایع در سنین بالا

بیماری‌های شایع در سنین بالا

منظور از بیماری‌های شایع در سنین بالا، بیماری‌هایی است که با افزایش سن احتمال ابتلا به آن‌ها افزایش می‌یابد؛ این مسئله نشان می‌دهد که سن می‌تواند یک ریسک فاکتور مهم برای ابتلا به برخی بیماری‌ها باشد. در متن پیش رو قصد داریم شما را با11  بیماری شایع در سنین پیری و راه‌های پیشگیری از عوارض جدی آن‌ها آشنا کنیم.

11. بیماری شایع در سالمندان

با شناخت بیماری‌های مزمن در سنین پیری، می‌توانید سالمندان را سالم و باروحیه نگه دارید؛ 80 درصد از سالمندان حداقل یک بیماری مزمن و 68 درصد از آن‌ها حداقل دو بیماری مزمن دارند.

با این حال علیرغم این آمار و ارقام، سالمندان می‌توانند با شناخت و مدیریت صحیح علائم، ریسک بروز عوارض ناشی از بیماری‌های جدی را در خود کاهش دهند.

  1. بیماری های قلبی، عروقی

بیماری‌های قلبی رتبه اول مرگ و میر در ایالات متحده آمریکا و بسیاری دیگر از کشورهای جهان را به عهده دارند.

یکی از شایع‌ترین این بیماری‌ها، بیماری عروق کرونری قلبی است؛ در این بیماری به دلیل تنگی یا انسدادی که در عروق تغذیه‌کننده یا همان عروق کرونری قلب ایجاد می‌شود، فرد مستعد بروز سکته‌های قلبی می‌شود. سکته قلبی درصورتی که به موقع مدیریت و درمان نشود درنهایت می‌تواند منجر به مرگ شود.

چطور از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کنیم؟

در رژیم غذایی خود کمتر از نمک و چربی‌های اشباع استفاده کنید

  • حداقل 7- 8 ساعت در شبانه‌روز بخوابید
  • اضطرابتان را کم کنید
  • به طور منظم ورزش کنید
  • سیگار نکشید
  • برای مدیریت ریسک فاکتورهای دیگر مثل فشار خون یا کلسترول بالا با پزشک خود مشورت کنید
  1. فشار خون بالا

یکی از بیماری‌های شایع در سنین بالا فشار خون است فشار خون در حقیقت نیرویی است که از طرف خون به دیواره عروق حین پمپاژ قلب رخ می‌دهد. فشار خون در زمان استراحت یا خوابیدن کم است و حین فعالبت بیشتر می‌شود. فشار خون عموما با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود.

فشار خون بالا زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله سکته‌های قلبی فراهم می‌کند.

چطور از بروز فشار خون بالا پیشگیری کنیم؟

  • وزن ایده‌آل داشته باشید.
  • اضطرابتان را مدیریت کنید.
  • مصرف الکل و نمک را کم کنید.
  • به طور مرتب ورزش کنید.
  • فشار خونتان را به طور مرتب ارزیابی کنید.
  1. سرطان

به رشد بی‌رویه و کنترل‌نشده سلول‌ها درر مناطقی از بدن سرطان می‌گویند؛ یکی از ریسک فاکتورهای اصلی ابتلا به سرطان پیری و افزایش سن است. حدود 77 درصد از سرطان‌ها در سنین بالای 55 سال بروز پیدا می‌کنند.

بیماری‌های شایع در سنین بالا

سرطان ریه، معده، پروستات، پوست، مثانه و لنفوم غیرهوچکین از جمله سرطان‌هایی هستند که با افزایش سن احتمال ابتلایشان بالا می‌رود.

چطور از بروز سرطان پیشگیری کنیم؟

  • رژیم غذایی سالم داشته باشید.
  • سیگار نکشید.
  • الکل مصرف نکنید.
  • وزن ایده آل داشته باشید.
  • تست‌های غربالگری از قبیل پاپ اسمیر، ماموگرافی و کولونوسکوپی را در زمان تعیین‌شده و طبق توصیه پزشک انجام دهید.
  1. دیابت نوع2

در بیماری دیابت بدن نمی‌تواند از قند دریافتی به طور موثری استفاده کند و درنتیجه سطح قند خون فرد مبتلا به طرز بی‌رویه‌ای بالا می‌رود. دیابت نوع 1 اغلب در سنین پایین بروز پیدا می‌کند و وابسته به تزریق انسولین است. اما دیابت نوع 2در سنین بالاتر و به دنبال مقاومت به انسولین در بدن رخ می‌دهد.

درمان دیابت نوع 2 برخلاف نوع 1 با داروی خوراکی آغاز می‌شود و در ادامه ممکن است نیاز به تزریق انسولین هم باشد.

ویژگی مشترک هر دو نوع دیابت این است که سطح قند خون به حدی بالا می‌رود که می‌تواند خطرناک باشد؛ این بیماری درصورتی که درمان و کنترل نشود، در درازمدت می‌تواند زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های مختلف از قبیل بیماری‌های کلیوی، قلبی و عروقی و اعصاب فراهم کند.

چطور از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کنیم؟

  • رژیم غذایی سالم داشته باشید و مصرف مواد قند و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
  • بطور منظم ورزش کنید.
  • درصورتی که در معرض ابتلا به دیابت یا پیش دیابتی هستید 5-7 درصد از وزنتان را کم کنید.
  1. آرتریت

استئوآرتریت(OA) یا آرتروز یا التهاب مفاصل یکی از شایع‌ترین بیماری‌های سنین بالا ست. در این بیماری غضروف بین مفصلی با گذشت زمان ساییده شده و از بین می‌رود.

این مسئله درنهایت باعث التهاب و تورم مفاصل می‌شود که می‌تواند منجر به درد و خشکی در مفاصل شود. این دردها نباید نادیده گرفته شوند؛ زیرا می‌توانند در درازمدت مشکل‌ساز شده و کار را به جراحی تعویض مفصل بکشانند.

چطور از بروز آرتروز پیشگیری کنیم؟

  • انجام منظم ورزش حداقل 30 دقیقه در روز 5 روز در هفته
  • عدم مصرف سیگار
  • داشتن وزن ایده‌آل
  • مراقبت از مفاصل و جلوگیری از آسیب و جراحت آن‌ها
  1. کلسترول بالای خون

بالا رفتن کلسترول خون می‌تواند باعث تجمع چربی در عروق و درنهایت تنگی رگ‌ها شود؛ این مسئله می‌تواند زمینه را برای سکته‌های قلبیفراهم کند.

چطور از بروز کلسترول بالای خون پیشگیری کنیم؟

  • سیگارنکشید
  • الکل کمتر مصرف کنید
  • بطور منظم ورزش کنید
  • وزن ایده آل داشته باشید
  • کمتر چربی‌های اشباع مصرف کنید
  1. افسردگی

بیماری افسردگی یکی از بیماری‌های شایع در سنین بالا است؛ اما به عنوان بخشی طبیعی از فرآیند پیری شناخته نمی‌شود. افسردگی عوارض زیادی دارد و می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد؛ از جمله:

  • اختلالات خواب
  • عدم تمرکز
  • کاهش اشتها
  • اضطراب
  • کاهش وزن

چطور از ابتلا به بیماری افسردگی پیشگیری کنیم؟

  • ارتباط داشتن با سایر افراد به ویژه افراد هم سن و سال
  • رژیم غذایی سالم
  • کاهش مصرف کافئین، الکل و غذاهای فرآوری‌شده
  • انجام منظم ورزش
  • مشورت با یک پزشک برای دریافت درمان درصورت نیاز
  1. آلزایمر و زوال عقل

بیماری آلزایمر یکی از شکل‌های رایج دمانس یا زوال عقل است. دمانس اصطلاح وسیعی است که برای طیفی از اختلالات شناختی به کار برده می‌شود. دمانس زمانی رخ می‌دهد که مغز به دلیل آلزایمر، سکته‌های مغزی و برخی دیگر از آسیب‌های مغزی فعالیت طبیعی‌اش را از دست می‌دهد. آلزایمر خودش را با اختلال حافظه و کاهش توانایی حل مسئله نشان می‌دهد.

چطور از بروز آلزایمر پیشگیری کنیم؟

  • بطور منظم ورزش کنید؛ هم ورزش جسمی و هم ذهنی.
  • ارتباط اجتماعی‌تان را با دیگران حفظ کنید.
  • به اندازه کافی بخوابید
  • رژیم غذایی سالم داشته باشید
  1. بیماری مزمن انسدادی ریه یا COPD

COPD یا بیماری مزمن انسدادی ریه به دلیل کاهش جریان هوا در ریه‌ها به دلیل التهاب راه‌های هوایی، ضخیم شدن لایه داخلی ریه‌ها و افزایش تولید موکوس در ریه‌ها ایجاد می‌شود.

این بیماری در افراد بالای 65 سال به ویژه افرادی که به مدت طولانی سیگار مصرف کرده اند، شایع‌تر است.

چطور از بروز بیماری مزمن انسدادی ریه پیشگیری کنیم؟

  • سیگار نکشید.
  • تا حد امکان در مناطق آلوده زندگی نکنید.
  • واکسن آنفولانزا و پنومونی بزنید.
  1. پوکی استخوان یا استئوپروز

این بیماری در زنان و در سنین پس از یائسگی شایع‌تر است؛ در این بیماری استخوان‌ها ضعیف شده و احتمال ایجاد شکستگی بالا می‌رود. تخمین زده می‌شود که حداقل نیمی از زنان بالای 50 سال سابقه یک بار شکستگی را داشته اند.

کمبود ویتامین دی و استئوپنی( توده استخوانی کم) می‌تواند زمینه را برای ابتلا به پوکی استخوان فراهم کند.

برخی شکستگی‌ها در سنین بالا از قبیل شکستگی استخوان لگن می‌تواند عوارضی جدی برای فرد مبتلا فراهم کند و نیاز به بررسی جدی دارد.

چطور از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟

  • بطور منظم ورزش کنید.
  • رژیم غذایی پر از کلسیم و ویتامین دی داشته باشید.
  • درصورتی که کمبود ویتامین دی دارید، طبق دستور پزشک از مکمل‌های ویتامین دی استفاده کنید.
  • سیگار نکشید.
  1. کاتاراکت یا آب مروارید

آب مروارید نوعی بیماری چشمی است که به دنبال کدر شدن عدسی چشمی رخ می‌دهد. علاوه بر افزایش سن، ابتلا به دیابت، سیگار  و تماس با اشعه ماورابنفش ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.

نیمی از افراد بالای 80 سال یا سابقا کاتاراکت داشته اند و یا جراحی کاتاراکت انجام داده اند. با این حال شما ممکن است از آغاز متوجه ابتلا به کاتاراکت نشوید، اما بتدریج بینایی‌تان مختل شود.

برای درمان آب مروارید ممکن است لازم به جراحی کاتاراکت شود؛ طی این جراحی عدسی چشم برداشته و با یک عدسی دیگر جایگزین می‌شود. این جراحی معمولا در کمتر از یک ساعت و به صورت سرپایی انجام می‌شود.

نکته پایانی

بالا رفتن سن زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌کند؛ افزایش سن گریزناپذیر است، اما می‌توان با شناخت علائم بیماری‌ها و انجام کارهای پیشگیرانه زمان بروز بیماری را به تاخیر انداخت و یا از بروز علائم شدید پیشگیری کرد.

شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص داخلی ما مشاوره بگیرید.

5/5 - (10 امتیاز)

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید