روش های خانگی کاهش اسید معده

روش های خانگی کاهش اسید معده

اسید معده همانطور که از نامش پیداست در معده تولید میشود و شامل HCl، KCl و NaCl است؛ نقش این اسید فعال کردن آنزیم های گوارشی و آغاز فرایند هضم است. برخی از سلولهای معده برای کاهش اسیدیته معده و جلوگیری از آسیب معده، بیکربنات ترشح میکنند و با تولید مایع مخاطی از معده در برابر اسید معده محافظت میکنند. مصرف برخی از مواد غذایی باعث افزایش اسید معده و بروز رفلاکس معده میشود. بالا بودن اسید معده میتواند سبب بروز نفخ، بوی بد دهان، معده درد و مشکلات دیگری شود که باعث آزردگی و ناراحتی فرد میشود. مصرف زیاد چای، قهوه، سیگار، الکل، فاصله ی طولانی بین وعدههای غذایی، خالی بودن معده، مصرف غذاهای سنگین و پرادویه میتوانند باعث افزایش اسید معده شوند. اما با پرهیزهای غذایی میتوان میزان اسید معده را کاهش داد و از بروز مشکلات ناشی از آن جلوگیری کرد. در ادامه به معرفی خوراکیها و توصیه هایی که سبب کاهش اسید معده میشوند پرداخته شده است:

کاهش اسید معده به کمک:

• ریحان

 برگهای ریحان به دلیل خاصیت آرام بخشی و ضدنفخ، باعث کاهش اسید معده میشوند.

 

• رازیانه

 استفاده از رازیانه فواید زیادی برای دستگاه گوارش دارد، باعث کاهش اسید معده شده و از بروز نفخ جلوگیری میکند.

 

 

 

• کاهش اسید معده به کمک دارچین

 مصرف این ادویه باعث بهبود عفونت های دستگاه گوارش میشود و میزان اسید معده را کاهش میدهد.

 

• آب ‌دوغ

 مصرف آب دوغ بعد از یک وعدهی غذایی سنگین، به دلیل داشتن اسید لاکتیک، باعث متعادل شدن اسید معده و کاهش اسید معده میشود.

 

• شکر زرد

 این ماده غذایی به دلیل داشتن مقادیر بالای منیزیم، با تقویت رودهها موجب تسهیل فرایند هضم شده و اسید معده را کاهش میدهد.

 

• میخک

 میخک مانع از تشکیل گاز معده میشود و استفاده از آن به همراه هل خرد شده، باعث کاهش اسید معده و برطرف شدن بوی بد دهان میشود.

 

• زیره‌ سبز

 استفاده از زیره سبز باعث خنثی شدن اسید معده و تسکین درد معده میشود.

 

•کاهش اسید معده با زنجبیل 

 استفاده از این ادویه به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی، باعث تسکین معده و کاهش اسید معده میشود.

 

• شیر سرد

 مصرف شیر سرد و کم چرب، به دلیل داشتن کلسیم فراوان، باعث کاهش اسید معده میشود.

 

• آب نارگیل

 مصرف آب نارگیل باعث تولید موکوس در معده و محافظت از آن در برابر اسید معده میشود و به دلیل داشتن فیبر فراوان به هضم غذا کمک کرده و مانع از اسیدی شدن مجدد معده میشود.

 

• موز

 این میوه حاوی آنتیاسیدهایی است که از افزایش اسید معده جلوگیری میکنند. 

 

• ماست

 مصرف ماست میتواند اسید معده را کاهش دهد و از بروز رفلاکس جلوگیری کند.

 

• سبزیجات

 استفاده از سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، هویج، بروکلی، گل کلم، کیوی، انگور، خیار و … علاوه بر داشتن قند و چربی کم، باعث کاهش اسید معده میشوند.

 

• پروتئین

 استفاده از منابع پروتئینی همچون گوشت سفید به کاهش اسید معده کمک میکند و علائم رفلاکس را کاهش میدهد. همچنین علاوه بر گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی، مصرف سفیده تخم مرغ نیز به دلیل داشتن پروتئین زیاد، به کاهش اسید معده کمک میکند. علاوه بر موارد مذکور، عدم استفاده از خوراکیهای محرک اسید معده، همچون الکل، کافئین، نوشیدنیهای گازدار، غذاهای چرب، سرخ شده، تند و پرادویه میتواند به کاهش اسید معده کمک کند، زیرا مصرف این مواد غذایی باعث ترشح اسید معده بیشتر و بروز رفلاکس میشود. در ادامه برخی از موادی که برای جلوگیری از افزایش اسید معده باید از مصرف آنها اجتناب کرد، آورده شده است.

 

• تاثیر الکل بر اسید معده

 مصرف الکل باعث ضعیف شدن دریچهی بین معده و مری، و تحریک معده برای تولید اسید بیشتر میشود. 

 

• کافئین

 مصرف چای، قهوه و شکلات به دلیل داشتن کافئین باعث افزایش اسید معده و بروز رفلاکس میشود.

 

• نوشیدنی های گازدار

 نوشابه ها و سایر نوشیدنی های گازدار، باعث وارد شدن فشار به دریچه بین معده و مری، تولید اسید بیشتر و بازگشت اسید معده به مری و بروز رفلاکس میشوند. 

 

• آب مرکبات درمان خانگی کاهش اسید معده

 مرکباتی همچون پرتقال بسیار اسیدی هستند و مصرف آب آنها باعث افزایش اسید معده میشود.

 

شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص داخلی ما نوبت بگیرید.