سردرد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که در همه افراد دیده می شود و میتواند علل مختلفی داشته باشد. تقریباً همه ی افراد برای خلاص شدن از شر این درد آزاردهنده سراغ مسکن میروند، اما استفاده از برخی روشهای خانگی نیز میتواند به کاهش این درد کمک کند که در ادامه به معرفی این روش ها پرداخته شده است:
• روغن نعناع
ماساژ پیشانی با روغن نعنا باعث بهبود و تقویت گردش خون میشود و سردردهای ناشی از گردش خون بد، همچون سردرد میگرن، را تسکین میدهد. همچنین قرار دادن برگ های تازه و له شده ی نعنا در اطراف پیشانی نیز میتواند به کاهش این درد کمک کند. علاوه بر این، ریختن چند قطره روغن نعنا تازه در آب گرم و استشمام بخار آن، باعث بهبود سردرد میشود.
• روغن اسطوخودوس
ریختن چند قطره روغن اسطوخودوس در آب جوش و استشمام بخار آن، باعث تسکین سردرد می شود.
• زنجبیل
استفاده از زنجبیل به دلیل کاهش التهاب شریانها، میتواند باعث کاهش سردرد شود. به این منظور میتوان زنجبیل را هم به صورت خوراکی استفاده کرد و هم میتوان مقداری از زنجبیل پودر شده را با آب مخلوط کرد تا خمیری به دست آید و سپس این خمیر را چند دقیقه روی پیشانی قرار دهیم. همچنین میتوان پودر را به آب جوش اضافه کرده و بخار آن را به پیشانی بمالیم. خوردن شکلات زنجبیلی نیز میتواند سردرد را کاهش دهد.
• دارچین
دارچین به درمان سردرد ناشی از قرار گرفتن در هوای سرد کمک میکند. به این منظور باید چوب دارچین را پودر کرده و مقداری آب به آن اضافه کنید تا تبدیل به خمیر شود. سپس به مدت نیم ساعت این خمیر را روی پیشانی بمالید و سپس با آب ولرم بشویید، این کار باعث بهبود سردرد میشود.
• فلفل
فلفل حاوی ترکیبی ضد درد به نام کپسایسین است، بنابراین مالیدن پنبه آغشته به مخلوطی از فلفل قرمز و آب ولرم روی بینی، به تسکین سردرد کمک میکند.
• ریحان
مصرف ریحان به دلیل داشتن ترکیبات مسکن، باعث کاهش سردرد میشود. همچنین مالیدن روغن این سبزی به پیشانی میتواند سردرد را کاهش دهد.
• میخک
میخک به دلیل خواص خنک کننده و ضد دردی که دارد باعث تسکین سردرد میشود. به این منظور استشمام بوی میخک و یا ماساژ پیشانی با مخلوطی از دو قطره روغن میخک و یک قاشق چایخوری روغن گیاهی، میتواند به کاهش سردرد کمک کند.
• رزماری
این گیاه حاوی ترکیبات ضدالتهاب و آرامبخش است، بنابراین مصرف دمنوشی از برگ های رزماری تازه و خرد شده همراه با گیاه مریم گلی خرد شده و یا ماساژ پیشانی با مخلوطی از روغن رزماری و روغن گیاهی میتواند سردرد را کاهش دهد.
• اکالیپتوس
این گیاه به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهاب و ضددرد میتواند به کاهش سردرد کمک کند. به این منظور باید چند قطره روغن اکالیپتوس را به مدت 15-20 دقیقه به پیشانی بمالید.
• سیب و سرکه سیب
براساس مطالعات صورت گرفته، بوی سیب به سرعت سردرد را برطرف میکند. سرکه سیب به دلیل متعادل کردن سطح اسیدی بدن میتواند باعث کاهش سردرد شود. به این منظور باید مخلوطی از دو قطره سرکه سیب با یک فنجان آب را روزی چند بار مصرف کرد و یا حوله ای را با آب گرمی که حاوی چند قاشق سرکه سیب است خیس کرد و روی سر نگه داشت.
• لیمو
لیمو دارای خاصیت آرامبخشی است، و باعث حفظ تعادل اسیدی – قلیایی بدن میشود. مصرف مخلوطی از آب لیمو و آب ولرم میتواند به کاهش سردرد کمک کند. همچنین خمیر کردن بخش بیرونی لیمو و قرار دادن آن روی پیشانی نیز می تواند سردرد را کاهش دهد.
• کافئین
داروهای مسکن و ضد درد حاوی کافئین هستند، بنابراین مصرف مواد حاوی کافئین همچون چای و قهوه، میتواند به کاهش سردرد کمک کند.
• منیزیم
براساس مطالعات صورت گرفته، مصرف مواد حاوی منیزیم، باعث کاهش سردرد و میگرن میشود. براساس این مطالعات، مصرف منیزیم باعث کاهش 41.6 درصدی حملات میگرن میشود.
• آب
کم آبی بدن باعث انقباض رگهای خونی، کاهش جریان خون و کاهش اکسیژن رسانی به مغز و بروز سردرد میشود. بنابراین نوشیدن آب میتواند سردرد را تسکین دهد.
• پک یخ
پک یخ میتواند باعث کاهش التهاب و برطرف شدن سردرد شود. برای این کار کافی است پک یخ را پشت گردن قرار دهیم تا درد کاهش پیدا کند؛ همچنین میتوان دستمالی را با آب سرد خیس کرده و آن را چند دقیقه روی پیشانی قرار دهیم.
• طب فشاری
فشردن فضای بین انگشت شست و انگشت اشاره، به صورت دایرهای و به مدت 5 دقیقه می تواند به رفع سردرد کمک کند. باید توجه داشت که فشار زیاد می تواند باعث بروز آسیب شود.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص مغز و اعصاب ما نوبت بگیرید.
