بسیاری از افراد تصور می کنند که یک بینی کیپ، به علت مخاط زیاد در بینی است. در حالی که گرفتگی بینی در واقع در اثر رگ های خونی ملتهب در سینوس ها ایجاد می شود. این عروق ملتهب معمولاً در اثر سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی یا عفونت سینوسی ایجاد می شوند. صرف نظر از دلیل ایجاد بینی شما، روش های ساده ای برای تسکین آن وجود دارد. چند اقدام وجود دارد که توانید انجام دهید تا احساس بهتر و نفس کشیدن داشته باشید.
-
از رطوبت ساز استفاده کنید
رطوبت ساز یک روش سریع و آسان برای کاهش درد سینوس و تسکین گرفتگی بینی فراهم می کند. دستگاه آب را به رطوبت تبدیل می کند که هوا را به آرامی پر می کند و باعث افزایش رطوبت در یک اتاق می شود. تنفس در این هوای مرطوب می تواند باعث تحریک بافت های تحریک شده و تورم رگ های خونی در بینی و سینوس های شما شود.
-
دوش بگیرید
بخار حاصل از دوش آب گرم به رقیق شدن مخاط در بینی شما و کاهش التهاب کمک می کند. دوش گرفتن می تواند کمک کند تنفس حداقل به مدت کمی به حالت عادی برگردد. با تنفس در بخار آب داغ داخل یک طرف می توانید همین تأثیر را دریافت کنید. پس از درست شدن دما، حوله ای را روی سر خود قرار داده و سر خود را بر روی ظرف بگذارید. اجازه دهید بخار متصاعد شود و نفس عمیق بکشید. مراقب باشید صورت خود را روی آب داغ یا بخار نسوزانید.
-
استراحت کنید
-
مایعات گرم بنوشید
اگر بینی پر آلودگی شما با گلودرد همراه باشد، چای گرم و سوپ نیز به شما کمک می کند تا ناراحتی در گلو خود را کاهش دهید. استفاده از اسپری سالین داخل بینی، کمپرس آب گرم و نوشیدن مایعات گرم نیز کمک کننده هستند.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص گوش و حلق و بینی ما نوبت بگیرید.
