سندرم پای بی قرار نوعی اختلال خواب است که احساس ناخوشایندی را در پا به وجود می آورد که به صورت احساس گزگز- مور مور- سوزش- درد یا به شکل حرکت حشرات روی پوست احساس می شود و فرد ناچار است برای کاهش این حس پای خود را تکان دهد. این احساس ناخوشایند معمولاً در نرمه ساق پا اتفاق میافتد ولی میتواند در هر جاي اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران و حتی ندرتا در دست ها و شکم نیز احساس شود. اکثرا این حالت در شب و در هنگام خواب و پس از نشستن هاي طولانی مدت اتفاق می افتد. فردي که دچار این حالت میشود به ناچار پاي خود را حرکت میدهد. این بیماران معمولاً در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و معمولاً بهترین خواب را در انتهاي شب و ساعات صبح تجربه میکنند. چون این افراد خواب کافی را تجربه نکردهاند ممکن است در طول روز خواب آلود باشند. سندروم پاي بیقرار موجب میشود که فرد به سختی به خواب برود یا بارها از خواب بیدار شود، درنتیجه در طول روز احساس خستگی میکند. این احساس خستگی روي یادگیري، کار، تمرکز و انجام وظایف و فعالیتهاي معمول اثر میگذارد. گاهی کم خوابی درنهایت منجربه نوسانات خلقی، تحریکپذیری، افسردگی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و سایر مشکلات جسمی و روانی میشود. علت این بیماری به دلیل وراثت-بیماري هاي زمینه ایی- کمبود ویتامین ها- مقادیر پایین آهن و کم خونی- مصرف زیاد قهوه و کافیین- استفاده از برخی داروها-سه ماه آخر بارداري- استرس و فشار روانی و بی تحرکی است. براي درمان میبایست بر تغییرات سبک زندگی یا درمان دارویی تمرکز نمایید.اگر بیماری زمینهای(نارسایی کلیوی-دیابت- کم خونی و..) در ابتلا به سندروم پای بیقرار نقش داشته باشد درمان آن بیماری میتواند نشانه های این سندروم را کاهش دهد، مصرف داروهاي دوپامینرزیک، مصرف مقادیر کافی ویتامین ها،پرهیز از مصرف قهوه چاي کافیین الکل و استعمال سیگار، تنظیم یک الگوي خواب منظم به صورتی که در زمان مشخص به تخت خواب روید و در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید،ماساژ دادن و کشش عضلات ساق پا، کاهش استرسهاي روزانه با انجام تنآرامی و مدیتیشن و استفاده متناوب از کیسه آب گرم و آب یخ، از روشهاي درمانی برای بهبود سندروم پای بی قرار هستند. در موارد بسیار نادری این علایم خود را در دست ها نشان می دهد که به سندرم دست های بی قرار معروف است.این سندرم همانند سندرم پای بی قرار با احساس سوزش –خارش- سوزن سوزن شدن دست ها و احساس نیاز به تکان دادن دست ها مشخص می شود که در حالت خواب و یا در حالت نشسته تشدید می شوند.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از روانشناس ما نوبت بگیرید.
