آپنه خواب شرایطی است که به صورت خفگی موقت در خواب یا وقفه های تنفسی در آن، کیفیت یک خواب مطلوب شبانه را بر هم بزنند. علاوه بر خود افراد مبتلا به آپنه تنفسی، شریک زندگی فرد نیز می تواند تحت تاثیر این شرایط قرار بگیرد.
آپنه خواب چیست ؟
در آپنه خواب اتفاقی که رخ می دهد این است در طی یک خواب شبانه عضلات قرار گرفته در پشت حلق بیش از اندازه شل شده و می توانند به یکباره مسیر هوایی فرد را مسدود نمایند. بنابراین مغز در پاسخ به این کاهش اکسیژن که ممکن است در زمان بسیار اندک 10 الی 20 ثانیه به طول انجامد، دستور به بیدار کردن فرد می دهند. این بیدار شدن از خواب برای برطرف نمودن کمبود اکسیژن بدن صورت می گیرد. فرد با یک یا چند خروپف قدرتمند این کمبود اکسیژن را جبران می نماید و حجم بسیاری از اکسیژن وارد بدن فرد می گردند. معمولا مدت زمان بیداری به قدری اندک است که خود او متوجه این بیدار شدن نمی گردد.
عوامل خطر آپنه خواب یا خفگی موقت
معمولا برخی از عوامل خطر برای آپنه خواب یا خفگی موقت می توانند به راحتی فرد را در معرض ابتلا به آن قرار دهند. این حالت ممکن است در هر کسی رخ دهد.
• چاقی: اگر چه احتمال تجربه آپنه خواب یا خفگی موقت در خواب توسط افراد لاغر نیز وجود دارد ولی با این حال اضافه وزن به علت وجود مقادیر بیشتری چربی در ناحیه مسیر هوایی می تواند این احتمال را دو چندان کند.
• مشکلات تنفسی: مانند تنگی راه های هوایی در نتیجه لوزه سوم یا آدنوئید می توانند فرد را مستعد وقفه های تنفسی در خواب نمایند.
• فشار خون بالا
• افراد سیگاری
• مبتلایان به بیماری دیابت
• مبتلایان به بیماری آسم
• مردان
• داشتن سابقه خانوادگی
عوارض آپنه خواب
معمولا افرادی که آپنه های خواب زیادی را تجربه می کنند از کیفیت خواب شبانه کمتری برخودارند. این حالت خود باعث می شود که فرد در طول روز خستگی و کسالت بیشتری داشته باشد. البته برخی از علائم دیگر نیز حاکی از وجود این شرایط در فرد می باشد که بهتر است برای اقدامات درمانی بیشتری تحت نظر قرار بگیرد مانند:
• داشتن مشکلات تمرکزی
• تحریک پذیری
• خواب آلودگی
• مشکلات قلبی عروقی مانند فشار خون بالا
• بروز مشکلات چشمی مانند گلوکوم
• سردرد صبحگاهی
• نوسانات خلق و خویی
• شب ادراری
درمان آپنه خواب یا خفگی موقت در خواب
معمولا برای درمان آپنه خواب، پزشکان در مراحل اولیه برخی از اقدامات تغییر در سبک زندگی را به فرد توصیه می نمایند. این تغییرات می تواند شامل موارد زیر گردد:
• تغییر در عادات رژیم غذایی
• ورزش کردن و داشتن فعالیت های بدنی روزانه
• قطع مصرف نوسیدنی های الکلی و سیگار کشیدن
• نخوابیدن به پشت
چنان چه فرد با این روش ها نتوانست تغییرات چندانی را در وضعیت خواب شبانه و بهبود آپنه خواب تجربه نماید، روش های درمانی دیگری مانند استفاده از دستگاه فشار مثبت تنفسی مداوم (CPAP)، عمل جراحی حذف بافت اضافه، عمل جراحی باز نمودن مسیر گردن و یا جراحی فک به وی توصیه خواهد شد.
پیشنهاد مطالعه: فلج خواب
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص گوش و حلق و بینی نوبت بگیرید.
