پروبيوتيكها باكترى يا مخمرهاى مفيد براى بدن و به خصوص براى دستگاه گوارش هستند. ممكنه تصور بر اين باشد كه اين باكتريها مضر هستند اما درواقع به طور طبيعى در بدن ما باكتريهاى زيادى زندگى مى كنند و پروبيوتيكها از باكتريهاى خوب يا مفيد براى بدن هستند.
چه مکمل هایی شامل پروبیوتیک ها هستند؟
پروبيوتيكها در بعضى مكملهاى دارويى و مواد غذايى مثل ماست وجود دارند. زمانى كه بدن اين باكتريها را مثلا در زمان مصرف آنتى بيوتيكها يا اسهال از دست مى دهد تجويز مى شوند. اين باكتريها در حين فرآيند هضم زنده مي مانند و براي سلامتي بسيار مفيد هستند. از بين مواد غذايي شناخته شده، ماست حاوي بيشترين مقدار پروبيوتيك است. سيب، موز، توت، كشمش، سبزيجات، پياز، سير، تره فرنگي، عدس، نخود، لوبيا، ذرت، بادام، عسل و چاي سبز نيز حاوي اين نوع باكتري هستند. براساس تحقيقات اخير، باكتريهاى روده مى توانند بر سلامت روان و خلق افراد مؤثر باشند. محققان دريافته اند ميزان برخى پروبيوتيكها در دستگاه گوارش افراد مبتلا به افسردگى كمتر از سايرين است چه تحت درمان باشند چه نباشند. براساس اين يافته ها تجويز پروبيوتيكها براى درمان برخى اختلالات اعصاب و روان مدنظر قرار گرفته است. در يك مطالعه ميزان پروبيوتيكها در مدفوع افراد سالم با كيفيت بالاى زندگى اندازه گيرى و با افراد مبتلا به افسردگى مقايسه شد و نشان داده شد كه در افراد افسرده ميزان دو نوع پروبيوتيك كمتر است. برخى معتقدند اين پروبيوتيكها در ساخت مواد لازم براى توليد نوروترنسميترها مثل دوپامين و سروتونين در سلولهاى مغز و اعصاب نقش دارند و به همين علت اميدوارند كه با تجويز اين گروه پروبيوتيكها بتوان گامى جديد در درمان اين گروه بيماريها برداشت. البته هنوز براى اثبات قطعى اين ارتباط مطالعات بيشترى بايد انجام شود.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصصین مغز و اعصاب ما نوبت بگیرید.
