راه های خود آگاهی و شناخت خود

خودآگاهی به معناي آگاهی و شناخت خود است. منظور آگاهی و شناخت ویژگی هاي جسمانی، احساسات، باورها، افکار، رفتار، اهداف، نقاط ضعف و نقاط قوت خود است. خودآگاهی مقدمه خودشناسی است. براي اینکه خود را بشناسید باید از ویژگی هاي خود و هر چیزي که مربوط به خودتان است آگاه شوید و این نیازمند جرات و تلاش می باشد. براي اکثر ما توصیف ویژگی هاي اخلاقی و رفتاري خود براي دیگران کار سخت و دشواري است. اغلب ما فقط به واسطه یک سري ویژگی هاي کلی و عمومی از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات ،شغل و … که هنگام معرفی خود به دیگران ارائه می کنیم خودمان را می شناسیم و از ویژگی هاي شخصیتی و رفتاري خود اطلاع کافی نداریم. به طور مثال نمی دانیم چه کارهایی را می توانیم خوب انجام دهیم؟در چه زمینه هایی استعداد کافی نداریم؟ویژگی هاي اخلاقی خوب و بد ما کدام اند؟ هرچه بیشتر و بهتر خودتان را بشناسید بهتر می توانید آنچه که هستید را بپذیرید و یا تغییر دهید. نداشتن شناخت از خود باعث می شود که خودمان را به دست اطرافیان و محیط بسپاریم و نیروهاي بیرونی شخصیت ما را شکل داده و براي ما قالب و ساختار تعیین کنند.

مولفه هاي خودآگاهی

•  آگاهی از ویژگی هاي جسمانی و بدنی

بدین منظور میتوانید در مقابل آیینه ایی تمام قد بایستید و به ویژگی هاي ظاهري تان توجه کنید. ویژگی هاي منفی در ظاهرتان که قابل تغییر هستند را شناسایی کرده و براي بهبود آن تلاش کنید. همچنین ویژگی هاي مثبت ظاهرتان را پیدا کنید تا به احساس رضایت بیشتري نسبت به خود برسید و بتوانید با آن ویژگی هایی که برایتان ناخوشایند و غیر قابل تغییر است کنار بیایید.

•  آگاهی از نقاط قوت خود

همه افراد از ویژگی هاي مثبتی برخوردارند. شما ممکن است از برخی نقاط قوت در خود غافل باشید. شناسایی نقاط قوت به شما کمک می کند اعتماد به نفس و خودباوري بیشتري پیدا کنید و استعدادهاي بالقوه تان را شکوفا کنید.

•  آگاهی از نقاط ضعف خود

برخی افراد نقاط ضعف خود را انکار می کنند چون توانایی رو به رو شدن با آن ها را ندارند و برخی نیز نقاط ضعفشان را به قدري بزرگ می کنند که خود را ضعیف و ناتوان می پندارند و هر دو گروه قادر به شناخت خود نخواهند بود. کمی فکر کنید و ببینی آیا کسی را سراغ دارید که نقطه ضعفی نداشته باشد؟ واقعیت این است که توانایی همه انسان ها محدود است و همه ما نقاط ضعفی داریم. وقتی نقاط ضعف خود را شناخته و آن ها را بپذیریم می توانیم در جهت اصلاح آن ها و پیشرفت گام برداریم و اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.

• آگاهی از افکار خود

ما بر اساس آنچه فکر می کنیم، عمل می کنیم. آنچه احساس و رفتار ما را شکل می دهد، افکار و گفتگوهاي درونی ماست. شما باید افکار منفی و آسیب رسان خود را شناخته و اجازه ندهید که این افکار، کنترل احساسات و اعمال شما را در دست بگیرند. موقیت هاي مختلفی که طی این هفته با آن ها روبه رو می شوید را مورد توجه قرار داده و سعی کنید به جاي گفتگوها ي منفی، به گفتگوهاي درونی مثبت رو آورید و به تاثیر آن ها روي احساساتتان دقت کنید.

•  آگاهی از ارزش ها و باورهاي خود

باورها، ارزش ها و نگرش هاي هر فرد روي ادراك وي از دنیاي پیرامون و چگونگی واکنش او به محیط اثر می گذارد. باورها اصولی هستند که ما آن ها را پذیرفته و قبول داریم. ارزش ها، معیارهایی است که به وسیله آن ها افکار و رفتار خود و دیگران و هرچه در محیط رخ می دهد را ارزشیابی میکنیم. باورها و ارزش ها مطلق نبوده و تغییرپذیرند. آگاهی یافتن از باورها و ارزش ها تاثیر بسزایی در شناخت خود دارد.

•  آگاهی از اهداف خود

چگونه می توانید براي زندگی تان تصمیم بگیرید وقتی نمی دانید چه می خواهید و چرا می خواهید؟ برنامه ریزي و هدفمند بودن در زندگی، براي رسیدن به خودآگاهی ضروري است. با رسیدن به شناخت صحیح از توانایی ها، استعدادها، نقاط ضعف و قوت، ممکن است به این نتیجه برسید که در برخی اهدافتان تجدید نظر کرده و به دنبال اهداف با ارزش تري باشید.

شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا از متخصصین روانشناس ما نوبت بگیرید.