آیا تا به حال فکر کرده اید چرا پزشکان طب سنتی و طب چینی همیشه به زنان توصیه می کنند که در زمان قاعدگی آب سرد ننوشند؟
امروزه داشتن رحم سرد یک پدیده بسیار رایج است که به دلیل عادت های ناسالم در زنان ایجاد می شود. بیشتر افراد تمایل دارند که غذاهای با طبع سرد مصرف کنند و در فصول گرم سال به مدت طولانی زیر تهویه کولر قرار بگیرند. اما سبک زندگی ناسالم چه میزان روی سردی رحم تاثیر می گذارد؟ برای پی بردن به پاسخ این پرسش با طبینجا همراه باشید.
رحم سرد چیست؟
رحم اندامی گلابی شکل است که در قسمت پایین شکم قرار دارد و مسئول عملکرد تولید مثل زنانه، عمدتاً قاعدگی و بارداری است. در نیمه دوم چرخه قاعدگی (مرحله لوتئال)، یک هورمون گرم کننده که با عنوان پروژسترون نیز شناخته می شود، تولید می گردد تا دمای بدن را بالا ببرد تا در صورت انجام لقاح، برای کاشت تخم آماده باشد. این دما معمولاً با استفاده از نمودار دمای پایه بدن (BBT) ثبت و نظارت می شود.
“رحم گرم” رحمی است که در آن جریان خون بسیار خوبی وجود دارد، برخلاف “رحم سرد” که در آن مویرگ‌ها در اثر سرما منقبض شده و به اندازه کافی گرما و خون غنی از مواد مغذی برای حمایت از زندگی تولید نمی‌کنند.
رحم سرد در طب غربی
اما در طب غربی داشتن رحم سرد به چه معناست؟ سردی رحم نشان دهنده این است که در طول فاز لوتئال نمودار BBT، سطح پروژسترون تولید شده به اندازه کافی بالا نیست یا فاز لوتئال کوتاه شده است. این به عنوان نقص فاز لوتئال (LPD) نیز شناخته می شود. بنابراین، با وجود یک رحم سرد، برای رحم شما سخت تر است که ضخامت پوشش رحمی مناسب برای لانه گزینی تخمک های بارور شده داشته باشد. سرد شدن رحم همچنین می تواند باعث ریزش زودهنگام پوشش رحم شود. به عبارت دیگر، این ویژگی رحم می تواند مشکلات احتمالی مانند قاعدگی زودرس، ناباروری و حتی سقط جنین را به شما تحمیل کند.
دلایل سردی رحم
دلایل رایج سردی رحم عبارتند از مصرف بیش از حد نوشیدنی های با دمای سرد و غذاهای خام به ویژه در طول چرخه قاعدگی، ماندن مدت زمان طولانی در اتومبیل های دارای تهویه مطبوع، اتاق ها یا هوای سرد، داشتن رژیم های گیاهخواری مانند مصرف بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد مانند میوه ها و سبزیجات خام.
علائم سردی رحم
رحم سرد نه تنها باعث ایجاد دمای نامناسب برای رشد جنین می شود، بلکه مانند دانه ای که در هوای سرد رشد می کند، می تواند گردش خون رحم را نیز مهار کند. اگر چه این اصطلاحی است که ممکن است از مادر بزرگان خود شنیده باشید اما با این وجود برخی از علائم آن عبارتند از:
- خون تیره قاعدگی
- وجود لخته در خون قاعدگی
- سردی در قسمت پایین شکم
- سردی دست‌ها و پاها
- کمردرد
- کاهش میل جنسی
- قاعدگی دیررس
- تکرر ادرار در شب
عوارض سردی رحم
هنگامی که لقاح اتفاق می افتد، جنین کمتر از یک هفته فرصت دارد تا در رحم لانه گزینی کند. لانه گزینی در رحم با عروق خونی ارتباط مستقیمی برقرار می کند تا مواد مغذی حیاتی را برای جنین در حال رشد تامین کند. این پیوند باید در حدود 3 ماه پس از بارداری تا زمان تشکیل جفت حفظ شود. هر گونه ضعف در رحم منجر به سقط جنین (سقط خود به خودی) جنین می شود.
درمان سردی رحم
اما سئوال اینجاست که چگونه از سرماخوردگی رحم جلوگیری کنیم؟ یا چه چیزی باعث گرم شدن رحم می شود؟ برای گرم کردن رحم دو روش کلی وجود دارد. روشی که برمبنای خارجی و گرم کردن رحم از بیرون است و روش داخلی که با استفاده از غذاهای گرم کننده رحم، رحم سرد درمان می شود.
مصرف نوشیدنی های سرد را کاهش دهید.
اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید، برای رفع سردی رحم مصرف چای سرد و قهوه را کاهش دهید. نوشیدنی های گرم مانند چای زنجبیل داغ، آب گرم و چای گل داوودی داغ مصرف کنید. اگر کاملاً مجبور به استفاده از آن هستید، سعی کنید مصرف نوشیدنی های سرد را به یک بار در ماه محدود کنید. در طول دوره قاعدگی خود کاملاً از مصرف آنها پرهیز کنید، زیرا در این زمان از ماه، دهانه رحم باز شده و رحم در برابر تهاجم سرما آسیب پذیر می گردد.
سالاد را با سبزیجات پخته جایگزین کنید.
در بهترین حالت مصرف سالادها را به اندازه یک ظرف کوچک کنار غذا، به حداقل برسانید. آبگوشت استخوان، سوپ و سبزیجات پخته بیشتری را در غذای روزانه خود بگنجانید.
به طور مرتب قسمت پایین شکم خود را گرم نگه دارید.
- می توانید از اسانس های گیاهی با طبع گرم در کنار ماساژ شکم خود استفاده کنید.
- کف پای خود را گرم نگه دارید. از پا برهنه راه رفتن روی کاشی، بتن یا کف چوبی خودداری کنید.
- از نشستن مکرر بر روی زمین های سرد خودداری کنید زیرا اجازه می دهید سرما در قسمت پایین تنه و سپس رحم شما نفوذ کند.
- هنگام قاعدگی حمام نکنید. در این زمان از ماه، دهانه رحم باز است و شما اجازه می دهید سرما مستقیما وارد رحم شود.
دقت کنید که حتی اگر به این زودی تمایلی به باردار شدن ندارید، بهتر است از سبک زندگی خوب و عادات غذایی با هدف جلوگیری یا کاهش سردی این اندام پیروی کنید. این سبک زندگی می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشیده و بدن شما را به خوبی برای بارداری در آینده آماده کند.
اگر درباره مشکلات سردی رحم نیازمند دریافت راهنمایی بیشتری هستید، می توانید با متخصصین طب سنتی طبینجا بصورت آنلاین مشورت نمایید.
بسیار عالی بود متشکرم إن شاءالله سلامت باشید
ممنون از مطالب مفیدتون من همیشه مشکل سردی رحم و تکرر ادرار دارم امیدوارم با بکارگیری توصیه های شما بهتر بشم