یکی از اتفاقاتی که ممکن است برای هر کسی رخ بدهد این است که در یک جلسه کاری مهم و یا در یک اتاق کنفرانس شلوغ نشسته باشید و ناگهان صدای قاروقور شکم تان بلند شود. اما خوشبختانه این صدای خجالت آور شکم و بدون علائم بدنی دیگر به ندرت باعث نگرانی می شوند. هر چند گاهی اوقات ممکن است نیازمند اقدامات درمانی باشند. برای خلاصی از شر این صداهای عجیب شکم بهتر است ادامه این پست طبینجا را از دست ندهید.
چرا شکم صدای قاروقور می دهد؟
هر چند صداهایی که ممکن است از شکم شنیده شوند بصورت صدای آب در شکم یا غر غر هستند، اما در اکثریت مواقع طبیعی به شمار می روند. این صداهای گوارشی به دلیل حرکت مواد جامد غذایی، مایعات و گاز در داخل معده و روده ایجاد می شود.
گرسنه بودن
هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده به طور مکرر منقبض شده و باعث ترشح اسیدهای معده به اطراف شود و در نتیجه آن صدا دادن شکم امری طبیعی خواهد بود. بعد از خوردن غذا، معده و روده شما منقبض می شوند تا مواد غذایی را با آنزیم ها و مایعات دیگر مخلوط کنند و مواد غذایی را به مواد مغذی تجزیه کنند. در نهایت، سیستم هضم شما به طور ریتمیک منقبض می شود تا غذای هضم شده را از طریق روده ها منتقل کرده و از انتهای دیگر خارج کند. پس انجام حرکات گوارشی روده نیز سرانجام به صدا دادن شکم ختم خواهد شد.
اختلال دستگاه گوارش
گاهی اوقات، صداهای بیش از حد شکم ممکن است به دلیل اختلال گوارشی، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ایجاد شود. IBS همچنین علائم دیگری مانند گرفتگی، اسهال ، نفخ و گاز ایجاد می کند.
عدم تحمل غذا
برخی از افراد به دلیل عدم تحمل غذایی، غرغر مکرر یا صداهای دیگری را تجربه می کنند. هضم کامل غذا می تواند منجر به گاز روده شود. برخی از دلایل محتمل برای آلرژی غذایی عبارتند از:
- گلوتن
- محصولات لبنی
- لوبیا و حبوبات
- میوه ها و سبزیجات خاص
- غلات سبوس دار با فیبر بالا
مشکلات تنفسی
نفس کشیدن از طریق قفسه سینه، که باعث می شود شانه های شما با هر بار تنفس بالا رفته و فقط سینه منبسط شود، نفس های کم عمقی را ایجاد می کند. این بدان معنی است که اکسیژن کمتری وارد خون می شود و ممکن است هضم غذا تحت تأثیر قرار گیرد.
انسداد روده
صداهای بسیار بلند و پر تحرک در معده می تواند علامت انسداد روده باشد، این وضعیت هنگامی اتفاق می افتد که غذا و مدفوع قادر به حرکت آزادانه از معده به سمت راست روده نباشند. علائم دیگر انسداد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد پایین معده یا گرفتگی شدید در شکم
- استفراغ
- احساس سیری و پری معده
- ورم شکم
- عدم توانایی دفع گاز یا مدفوع
در بیشتر موارد، این صدا دادن معده و دستگاه گوارش طبیعی است. این حالت در همه افراد اتفاق می افتد. اما اگر صدا دادن عجیب شکم شما به مرور زمان شدیدتر شده و یا با علائم دیگری همراه گردد، بهتر است برای دریافت یک تشخیص دقیق تر به یک متخصص داخلی یا گوارش مراجعه کنید.
چه زمانی برای صدا دادن شکم به پزشک مراجعه کنید؟
گاهی اوقات، صدای شکم باعث نگرانی می شود. اگر صدا دادن در داخل شکم با هر یک از این علائم ایجاد شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا بفهمید چه چیزی باعث ایجاد این سر و صدا می شود:
- مدفوع خونی
- نفخ زیاد
- بثورات پوستی خارش دار، تاول دار
- از دست دادن اشتها
- درد
- اسهال مداوم
- کاهش وزن بدون دلیل
- استفراغ، به خصوص استفراغ خونی
تغییر در صدای معده یا روده می تواند وضعیتی مانند بیماری سلیاک یا سرطان روده بزرگ را نشان دهد، بنابراین اگر بیش از حد دچار استرس ناشی از صدای شکم شده اید، از مراجعه به پزشک یا دریافت مشاوره دریغ نکنید.
آیا کاهش صدای شکم خطرناک است؟
به هر حال، کاهش صدای معده و روده نیز می تواند نشان دهنده یک وضعیت سلامتی باشد که نیاز به توجه دارد. اگر همراه با این علائم هیچ گونه صدایی از شکم خود نمی شنوید، به پزشک مراجعه کنید:
- نفخ شکم
- یبوست
- تب
- درد شدید شکم، به ویژه بصورت ناگهانی
- استفراغ بعد از خوردن غذا
- استفراغ خونی
برای صدای شکم چه باید کرد؟
اگر پزشک شما تشخیص دهد که علت صدا دادن شکم شما، ناشی از بیماری هایی مانند بیماری سلیاک است، شما احتمالا یک برنامه درمانی مشخص برای مدیریت این وضعیت مادام العمر دریافت خواهید کرد. اما اگر این صدای آب در شکم ناشی از بیماری خوش خیم تری مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD) باشد، احتمالا پزشک شما ممکن است توصیه کند که به طور مرتب قرص ضد اسید بخورید یا رژیم خود را تغییر دهید.
برخی از درمان های خانگی برای رهایی از صدای شکم می تواند شامل موارد زیر گردد:
• از مصرف غذاهای نفاخ مانند الکل، لوبیا، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، کلم، گل كلم، پیازها، قارچ، نخود فرنگی، غلات کامل پرهیز کنید.
• وعده های غذایی کم حجم و به تعداد بیشتر مصرف کنید.
• آرام غذا بخورید.
• شیرین کننده های مصنوعی مانند آدامس، نوشابه ها و آب نبات که دارای ماده سوربیتول هستند، کمتر مصرف کنید.
• تمرینات تنفسی به صورت نفس کشیدن آرام و عمیق در ناحیه شکم و قفسه سینه انجام دهید.
• بعد غذا خوردن کمی فعالیت بدنی مانند پیاده روی داشته باشید.
• مواد غذایی پروبیوتیک بیشتر مصرف کنید.
به یاد داشته باشید که صدای شکم فرآیندی کاملاً طبیعی است و در همه افراد اتفاق می افتد. گاهی اوقات خوردن یک میان وعده کوچک به طور موقت مشکل را برطرف می کند. اما اگر علائم اضافی همراه با قاروقور شکم در شما به وجود آید، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. (1)
- شما می توانید از طریق سامانه آنلاین طبینجا از متخصصین گوارش ما نوبت بگیرید.
