نفخ زیاد
نفخ معده زمانی رخ می‌دهد که سیستم گوارشی پر از گاز یا هوا شود. اکثر افراد نفخ معده را با احساس پری یا ورم شکم توصیف می‌کنند. علاوه بر این شکم ممکن است دچار درد شود و یا سفت شود. در متن پیش رو قصد داریم شما را با نفخ زیاد و دلایل آن آشنا کنیم.
در این مقاله خواهید خواند:
- دلایل نفخ معده
- چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنیم؟
نفخ معده ممکن است به حدی شدید و آزاردهنده باشد که با فعالیت‌های معمول شما تداخل ایجاد کرده و روابط اجتماعی‌تان را دچار مشکل کند. نفخ معده در هر دو گروه بالغین و اطفال شایع است.
دلایل نفخ زیاد معده
گاز و هوا
نفخ معده به ویژه پس از صرف غذا مشکل شایعی است. وقتی که غذاهای غیرقابل هضم در معده تجمع می‌یابند و یا وقتی که همراه غذا مقداری هوا بلع می‌کنید، گاز در معده شما تجمع می‌یابد. همه افراد حین خوردن یا نوشیدن مواد غذایی مقداری هوا بلع می‌کنند؛ با این حال بلع هوا در برخی افراد بیشتر است؛ از جمله:
- سریع غذا خوردن یا نوشیدن
- سیگار کشیدن
- تند غذا خوردن
آروغ و نفخ شکم دو راه خروج گاز از شکم است؛ با این حال تاخیر در تخلیه شکم می‌تواند باعث تجمع گاز در شکم و ایجاد نفخ شکم شود.
دلایل پزشکی
برخی بیماری‌ها و شرایط پزشکی هستند که می‌توانند زمینه را برای نفخ شکم فراهم کنند؛ از جمله:
- سندروم روده تحریک پذیر یا IBS
- بیماری‌های التهابی سیستم گوارشی یا IBD مثل کرون و کولیت اولسروز
- سوزش سردل
- افزایش وزن
- عدم تحمل یک نوع ماده غذایی
- انگل ژیاردیا
- برخی مشکلات روانپزشکی
- مصرف برخی داروها
مشکلات جدی
نفخ شکم همچنین می‌تواند علامتی از یک مشکل جدی باشد؛ از جمله:
- تجمع غیرطبیعی مایع در شکم که به آن آسیت گفته می‌شود در اثر سرطان، بیماری کلیوی، کبدی، قلبی و یا دلایل دیگر
- بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن
- ناکارآمدی پانکراس که در آن غده پانکراس به اندازه کافی آنزیم‌های لازم برای گوارش مواد غذایی را تولید نمی‌کند
- سوراخ شدن دستگاه گوارشی
سایر دلایل
دلایل دیگری هم می‌توان برای نفخ شکم نام برد؛ از جمله:
حساسیت بیش از حد نسبت به گاز شکم
بسیاری از افرادی که فکر می‌کنند دچار نفخ شکم هستند، در حقیقت حساسیت بیش از حدی نسبت به تجمع گاز در شکم دارند. این خود علامتی از یک مشکل زمینه‌ای است. از جمله بیماری‌هایی که می‌توانند حساسیت شما را نسبت به تجمع گاز در بدن افزایش دهند، می‌توان به سندروم روده تحریک‌پذیر، رفلاکس اسید و هموروئید اشاره کرد. درصورتی که به نفخ شکم شک دارید، در این باره با پزشک خود مشورت کنید.
نمک
درست است که بدن برای حفظ عملکرد طبیعی خود نیاز به نمک دارد، با این حال مصرف بیش از حد آن می‌تواند ایجاد مشکل کند. بهتر است مصرف نمک را محدود کنید و پیش از خرید مواد غذایی حتما لیبل آن را برای بررسی میزان نمک موجود در آن بررسی کنید.
مصرف بیش از حد نمک علاوه بر این که می‌تواند در درازمدت برای شما مشکل فشار خون ایجاد کند، می‌تواند با نگه داشتن و جذب بیش از حد آب در بدن احساس نفخ معده را در شما تشدید کند.
مصرف بیش از حد غذا
درصورتی که در یک وعده غذایی، بیش از حد غذا بخورید، احتمال ایجاد نفخ معده بالا می‌رود. با این که معده خاصیت کشسانی دارد و هر چقذر شما غذا بخورید، همانقدر بزرگ می‌شود، با این حال درصورتی که بیش از حد غذا به ویژه نمک و کربوهیدارت بخورید دچار نفخ خواهد شد.
نوشابه
اغلب این نوشیدنی‌ها گازدار هستند و پس از رسیدن به روده‌ها می‌توانند ایجاد نفخ کنند. علاوه بر این، این نوشیدنی‌ها مقدار زیادی شکر دارند، که در ادامه باعث جذب آب و نفخ بیشتر معده خواهند شد.
سریع غذا خوردن
یکی دیگر از دلایل نفخ معده سریع غذا خوردن است؛ هر چه سریع‌تر غذا بخورید، مقدار بیشتری هوا وارد معده شما خواهد شد. اغلب 20 دقیقه زمان می‌برد تا فرمان سیری به مغز برسد؛ از این رو بهتر است سرعت غذا خوردن را با این زمان تنظیم کنید تا دچار نفخ معده نشوید.
یبوست
اغلب افراد به صورت گهگاه دچار یبوست می‌شوند. اضطراب، عدم انجام ورزش، عدم مصرف آب کافی و خوردن برخی مواد غذایی خاص احتمال ایجاد یبوست را بالا می‌برند؛ با این که یبوست اغلب خودبخود برطرف می‌شود، اما انجام ورزش و مصرف برخی داروهای بدون نسخه می‌توانند روند درمان آن را تسریع ببخشند. یبوست اغلب با نفخ معده همراهی دارد؛ درصورت نیاز بهتر است با پزشک در این باره مشورت کنید.
رژیم غذایی
برخی مواد غذایی خاص از جمله شیر و بستنی می‌توانند باعث نفخ معده شوند؛ در این موارد بدن به سختی می‌تواند قند موجود در این مواد غذایی را که لاکتوز نام دارد، هضم کند و در ادامه دچار نفخ می‌شود. یکی از راهکارهای مناسب برای حل این مشکل، محدودیت مصرف شیر و مواد لبنی است. می‌توانید در این باره با پزشک خود مشورت کنید.
فروکتوز
فروکتوز نام یک قند است؛ این قند از جمله موادی است که هضم آن برای سیستم گوارشی تا حدی مشکل است؛ فروکتوز قندی است که در میوه‌ها و سبزیجات به فراوانی یافت می‌شود. یکی از بهترین کارها برای پیشگیری از نفخ معده ناشی از مصرف فروکتوز محدودیت مصرف برخی مواد غذایی خاص و رعایت رژیم غذایی است. بهتر است در این باره با پزشک خود مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسب را برای خود پیدا کنید.
چربی‌ها
قطع کامل چربی‌ها از رژیم غذایی کار درستی نیست؛ چون بدن برای فعالیت طبیعی خود به چربی‌ها احتیاج دارد. با این حال مصرف بیش از حد این گروه از مواد غذایی می‌تواند باعث ایجاد نفخ معده شود. چون هضم چربی‌ها زمان بیشتری از بدن می‌گیرد. علاوه بر این چربی‌ها سرشار از کالری بوده و می‌توانند در درازمدت باعث افزایش وزن شوند، که خود احساس نفخ معده را در شما تشدید خواهد کرد.
چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنیم؟
درصورتی که هر یک از علائم زیر را داشتید، لازم است که سریعا با پزشک خود تماس بگیرید:
- درد طولانی یا شدید شکم
- خون در مدفوع یا مدفوع تیره و چسبناک
- تب بالا
- اسهال
- حالت تهوع یا استفراغ
- سوزش سردلی که بدتر می‌شود
- کاهش وزن ناخواسته
شما می‌توانید با استفاده از سامانه آنلاین طبینجا از متخصص گوارش و کبد ما مشاوره بگیرید.
سلام کاهش وزن در نفغ می‌تونه چه نوع بیماری باشه؟؟مادرم نغف زیاد میکنن و التهاب روده دارن بسیار دکتر رفتن اما وزنشون خیلی پایین اومده علتش چیه
سلام کاهش وزن در نفغ می‌تونه چه نوع بیماری باشه؟؟مادرم نفغ زیاد میکنن و التهاب روده دارن بسیار دکتر رفتن اما وزنشون خیلی پایین اومده علتش چیه