راهکار های تقویت ناخن ها

 راهکار های تقویت ناخن ها

اکثر افراد، به ویژه بانوان، به دنبال روش هایی برای تقویت ناخن ها و زیباتر شدن آن ها هستند، زیرا داشتن ناخن های مرتب و زیبا، علاوه بر زیبا کردن انگشتان دست، باعث آراستگی بیشتر هر شخصی می شود. اما برخی افراد به دلایلی همچون تغذیه نامناسب، فقر آهن، ضعیف بودن گردش خون در ناخن ها، استفاده زیاد از لاک، تماس طولانی مدت دست با آب و مواد شوینده، بالا رفتن سن، مشکلات تیروئید، مشکلات ریوی، عفونت های قارچی، وراثت و … ناخن های شکننده و ضعیفی دارند. برای تقویت ناخن ها و محکم شدن آن ها، روش های مختلفی وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها پرداخته شده است:

• تغذیه مناسب

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، که حاوی مواد مغذی، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است، موجب سلامتی فرد شده و به تقویت ناخن ها نیز کمک می کند. پروتئین یکی از موادی که است نقش مهمی در سلامت ناخن ها دارد، بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، همچون ماهی، گوشت، تخم مرغ، لوبیا و … موجب سلامت و تقویت ناخن ها می شود.

• مصرف مکمل های بیوتین

این ویتامین، یکی از ویتامین های گروه B است، که نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی، مو و ناخن دارد. از آن جایی که این ویتامین محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود و فرد باید ویتامین مورد نیاز خود را از مواد غذایی حاوی بیوتین، مانند حبوبات، تخم مرغ و ماهی آزاد، و یا مکمل ها دریافت کند.

• نوشیدن آب

کم آبی بدن باعث شکننده شدن و پوسته پوسته شدن ناخن ها می شود. بنابراین مصرف آب کافی باعث هیدارته شدن بدن، و داشتن ناخن های سالم می شود.

حتما مطالعه کنید: علت پوسته پوسته شدن ناخن

• روغن زیتون

این روغن به دلیل داشتن ویتامین E و پلی فنول، دارای خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی است، و استفاده از آن، علاوه بر نرم کردن پوست اطراف ناخن، باعث تقویت ناخن ها، ترمیم ناخن های آسیب دیده، درمان شکنندگی و رشد سریع تر آن ها می شود.

• روغن نارگیل

استفاده از این روغن، باعث حفظ رطوبت ناخن، رشد سریع تر ناخن و جلوگیری از عفونت های قارچی می شود.

• روغن بادام

ویتامین E موجود در روغن بادام تلخ و شیرین، باعث تقویت، استحکام، آبرسانی ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آن ها می شود.

• روغن ویتامین E

استفاده از این روغن باعث تقویت، زیبایی و استحکام ناخن ها می شود.

• مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C

استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین همچون پرتقال، لیمو، توت فرنگی، کیوی و …، باعث افزایش کلاژن سازی شده و علاوه بر کمک به سلامتی بدن، باعث تقویت ناخن ها می شود. لیمو به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، باعث تقویت و درخشندگی ناخن ها می شود.

• سیر

مالیدن یک حبه سیر روی ناخن ها، باعث رشد سریع تر آن ها می شود.

• جوش شیرین

قرار دادن ناخن به مدت 5 دقیقه، در آب گرم حاوی جوش شیرین، باعث استحکام و سفت شدن ناخن ها می شود.

• حنا

گذاشتن حنا روی ناخن ها به مدت 30-15 دقیقه، باعث تقویت و رشد سریع تر ناخن ها می شود.

• شیر

قرار دادن ناخن ها به مدت 10 دقیقه، در شیر گرم، باعث تقویت و استحکام ناخن ها می شود.

• نمک دریایی

قرار دادن ناخن ها به مدت 15-10 دقیقه در آب گرم حاوی نمک دریا، باعث تقویت و درخشندگی ناخن ها می شود.

• چای سبز

قرار دادن ناخن ها به مدت 15-10 دقیقه در دم کرده ی چای سبز خنک، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، باعث تقویت ناخن ها شده و مانع از شکستن آن ها می شود.

• زرده‌ی تخم ‌مرغ

قرار دادن ناخن ها به مدت چند دقیقه، در مخلوطی از زرده ی تخم مرغ و شیر، باعث تقویت ناخن ها می شود.

• روغن کرچک

استفاده از این روغن باعث تقویت و استحکام ناخن ها شده، و از بروز عفونت های قارچی جلوگیری می کند.

• سرکه سیب

قرار دادن ناخن ها به مدت 10-5 دقیقه در آب حاوی سرکه سیب، باعث تقویت و محکم شدن ناخن ها می شود.

• روغن درخت چای

استفاده از این روغن به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده آن، باعث تقویت و ترمیم ناخن های آسیب دیده شده،  و مانع از بروز عفونت های قارچی می شود.

• گزنه

استفاده از این گیاه یکی از راه های قدیمی برای رشد و تقویت ناخن ها است.

پیشگیری از آسیب دیدن ناخن ها

برای جلوگیری از آسیب دیدن ناخن ها، رعایت نکات زیر لازم است:

• عدم استفاده از لاک و ژل ناخن

استفاده مداوم و زیاد از لاک و ژل ناخن، باعث آسیب دیدن ناخن ها می شود. علاوه بر این، زمانیکه فرد برای پاک کردن لاک از پاک کننده استفاده می کند، ممکن است این محصول حاوی مواد شیمیایی خطرناک و سمی همچون فرمالدئید باشد که موجب شکننده شدن ناخن ها می شود. بنابراین برای تقویت ناخن ها، استفاده از این محصولات را به حداقل برسانید.

• عدم استفاده از ناخن به عنوان ابزار

کار ناخن ها محافظت از انگشتان در برابر آسیب است، بنابراین نباید از آن ها برای کارهایی مانند باز کردن قوطی استفاده کنید، زیرا این کار باعث آسیب دیدن و شکستن ناخن می شود.

• کوتاه نگه داشتن ناخن ها

اگر ناخن ها بلند باشند احتمال اینکه دچار آسیب، شکستگی یا ترک خوردن شوند، بسیار زیاد است، بنابراین برای جلوگیری از این امر بهتر است ناخن ها را کوتاه نگه دارید.

• استفاده از لوسیون

برای حفظ رطوبت ناخن ها و جلوگیری از خشکی و آسیب دیدگی آن ها، باید بعد از شستن دست ها و یا استفاده از لاک پاک کن، از لوسیون و مرطوب کننده استفاده کنید، تا رطوبت ناخن ها را تأمین کند.

• کاهش استفاده از ضدعفونی کننده

بهتر است از ضدعفونی کننده تنها زمانی استفاده کنید که قادر به شستن دست ها نیستید. زیرا این مواد به دلیل داشتن الکل، باعث کم آب شدن دست ها و ناخن ها شده، و احتمال آسیب دیدن و شکستگی ناخن ها را بالا می برند.

• استفاده از دستکش

تماس زیاد دست با آب، مواد شوینده و تمیز کننده می تواند باعث شکننده شدن و آسیب دیدن ناخن ها شود، بنابراین در زمان استفاده از این محصولات از دستکش استفاده کنید.

شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص پوست و مو ما نوبت بگیرید.