یبوست یا خشکی مزاج شرایطی است که با عنوان شایع ترین مشکل گوارشی اطلاق می شود. این شرایط بر خلاف وجود مشکل بالینی خاص می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و به دنبال آن مشکلات دیگری را در پی داشته باشد.
علائم یبوست
اکثر افراد از وجود این مشکل در خود اطلاعی ندارد و آن را نادیده می گیرند. به لحاظ بالینی علائم یبوست شامل عبور سخت و همراه با فشار مدفوع می باشد که ممکن است به دلیل خشکی یا سفتی در مدفوع باشد. این حالت می تواند دفع ناقص و یا خونریزی همراه با آن را به دنبال داشته باشد. بسیاری از افرادی که شرایط یبوست را تجربه می کنند تعداد دفعات دفع آن ها کاهش می یابد و ممکن است کاهش حجم مدفوع، درد معده، بی اشتهایی در طی روز، نفخ شدید، احساس فشار شدید در روده ها و هم چنین احساس سوزش سر دل را با خود در پی داشته باشد.
علل یبوست
امروزه علل بسیاری برای ابتلای افراد به یبوست وجود دارد از مشکلات زمینه ای گرفته تا سبک زندگی همگی می توانند بر روی چرخه دستگاه گوارشی تاثیر بگذارند. یکی از مشکلات یک زندگی کاهش فعالیت های بدنی است که باعث کند شدن حرکت روده ها می گردد. هر چه مدفوع مدت زمان بیشتری در روده ها باقی بماند آب بیشتری از مدفوع توسط دیواره روده ها جذب گردیده و به خشکی بیشتر آن منجر می شوند.
رژیم غذایی مناسب در زمان یبوست
رژیم غذایی یکی از مهم ترین فاکتورهای ابتلای افراد به یبوست می باشد. این فاکتور می تواند در شرایط زیر می تواند تاثیر خود را بر روی عملکرد دستگاه گوارشی بر جای بگذارد.
• رژیم غذایی کم فیبر یعنی با مصرف اندک میوه ها و سبزیجات
• کم آبی و عدم تامین کافی آب بدن
• مصرف غذاهای با ادویه زیاد و سرخ کردنی هم چون فست فودها
یبوست به چه علتی به وجود می‌آید؟
- دوران خاصی مانند بارداری
- شرایط روانی مانند فشارهای روحی و استرس
- تعویق زمان دستشویی رفتن
- تغییراتی در برهه های خاص زندگی مانند سفر کردن
- کم کاری تیروئید
- دیابت
- افسردگی
- سرطان و درمان های آن
- یبوست در سفر
- سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS)
- بیماری های تاثیر گذار بر سیستم اعصاب مرکزی مثل سکته مغزی، ام اس، پارکینسون
- عوارض ناشی از مصرف برخی از داروها مانند آنتی بیوتیک ها به دلیل از بین رفتن فلور دستگاه گوارشی
راهکار های درمان یبوست
درمان یبوست آن چنان که از ظاهر آن پیداست چندان دشوار نیست و در ابتدا با بسیاری از درمان های خانگی می تواند یبوست را درمان کرد. تنها گاهی از اوقات که مشکلات و بیماری های زمینه ای باعث این حالت می شوند برای درمان یبوست باید در ابتدا اقدام به درمان آن ها نمود. در اندکی از موارد مداخلات تهاجمی مورد نیاز خواهد بود.
برخی از درمان های خانگی یبوست عبارتنداز:
• تغییر سبک زندگی و داشتن فعالیت بدنی و ورزش کردن
• پیروی از رژیم غذایی با فیبر بالا و میوه ها و سبزیجات
• استفاده از مایعات فراوان مانند آب هویج و نوشیدنی هایی گرم و ولرم
• مصرف محصولات پروبیوتیک
• استفاده از چربی های غیر اشباعی مانند روغن زیتون در غذاها و سالادها
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص داخلی ما نوبت بگیرید.
